２０２５年１２月１３日🌕
左膝が1、２ヶ月前から角度によって痛むようになって来ていた
真っ直ぐ歩くのも、階段の上り下りも平気だったので
様子見ていたが、３月に海外旅行１１日間の予定通り
決行できる体力を整えておかなければならない、、
膝に不安があったので
ビジネスクラスに変更したのだが、１2、3時間超のフライトは
果たしてどうなるか？
歩く度：3
総歩行時間が4時間以上
．徒歩での観光が中心となります
という日があるのです！
１５年？２０年ぶりの海外旅行です
やっと行きたいところに行けるのにですよ
「向こうに行って歩けない」
観光できない、、、
皆さんに迷惑をかける❌
なんて事になったら、泣いても泣ききれないですもの！
考え方を変えて
「2人で行く」と思えば
ビジネスクラスで行ける❣️（料金が２倍になるので、、）
そう決心して
エコノミークラスからビジネスクラスに変更したのです
亡き夫の写真と共に連れて行きましょう
喜寿（７７歳）1人参加の海外の旅ですもの
万全を期して！
登山が好きで（最近は低登山ですが、）
夏山登山で膝を痛め
よせば良いものを、完全に良くなる前に次の山に挑戦する生活を
していた、、、
もう2ヶ月前くらいから
膝の曲げ伸ばしがぎこちなく
「真っ直ぐ歩く分には、問題ない」
「階段の上り下りにも支障なく出来ていた」
しかし
数時間同じ姿勢から
座っていて立ち上がる時
また、足を伸ばして（寝ていて）起き上がり歩き出すとき
何とも言えない痛みがある
普通に歩くには痛みもないので、病院に行かなかったが、、
３月に海外旅行を予定していて
海外で歩く事が出来ないなんて事になっては、話にならないでしょ？
早めに整形外科を受診して来ました
レントゲンをとり受診した結果は、
想像していた通り
「軟骨がすり減っていますね〜」
「軟骨は再生しないので、これ以上酷くならないように生活を見直す事です」
でしょうね、、、
なるべくしないように言われた事は
正座、重い物を持つ、階段の上り下り、
山登り降りも膝軟骨を痛めつける！
体重を増やさない、、、、、
加齢と共に少しずつ軟骨は減っていくが、生活を見直す事で遅らせる事は
できると、、
私、サプリメントで軟骨は増やせないのですか？
ネットで調べると沢山でていて、飲むとピンピン走る光景もあるし、、
先生、 サプリメントで治るなら医者も薬も必要ないでしょう！
サプリメントは気休めです
サプリメントにお金を掛けるくらいなら、美味しいのでも食べた方がいいですよ
はあ〜〜？？？？？
先生、 膝に注射しますか？
私、 注射は痛いから、結構です
先生、 痛み止めのお薬を出しましょう？
私、 痛み止めのお薬は要りません（血圧とかコレステロールの薬を飲んでいるので、、）
湿布頂けますか？
先生、 飲むお薬と同程度作用する湿布を出しましょう
という事で（我儘な患者ですが、、）
「経ヒ吸収型鎮痛消炎剤」
ロコアテープ １日最大２枚まで
有効成分が飲み薬と同じ程度体内に吸収されるため、多く使用すると
副作用が出やすくなる恐れがあります
の注意書きがあります
言いたい事言う患者に、優しく施してくださるお医者様です！
今日もありがとうございます😊😊
いろいろ調べ、迷いに迷い
自分の体調を考え
エコノミーでの予約済みを変更して
「ビジネスクラス」にしました
料金が２倍になりますが、、
さらにお一人参加で追加料金８０，０００円
（一人参加の追加料金200,000円もある）
８０，０００円は安い方かもしれませんね
理由は自分の体調を考えの事
13時間以上あるフライト✈️に耐えられるか不安が増して来たのです
有り余るほどお金持ちでも無い年金暮らしで
今まで、ケチケチ節約して生活して来ました
しかし
いつかは行って見たい国、
「エジプト&トルコ」
最近長時間座っている（足を曲げていると）膝が痛くなって来るのです
来年は（令和8年）２０２６年には喜寿です！
喜寿で海外旅行に一人旅します（ツアーですが、、）
エコノミーツアーで予約したものの
長時間のフライトに不安になって来て！
キャンセルしようか？
今キャンセルしたら、、、
二度と行く機会は無くなりそう、、、
そんな気がするの、、、
行くなら今でしょ！
そして、ワンランク上なら
フラットになるシートで足を伸ばして、寝る事もできる
到着してから、観光できる体調でいる為に！
全員が「ビジネスクラスのツアー」にしました❣️❣️
クリスタルハートでの旅行では無いのが
（どうせ行くならワンランク上にしたかったです♪）
ちょっとだけ残念ですが😢
ゆったりの2連泊、3連泊する旅ですので
災厄疲れてしまった時には、ホテルで休んでいるのも、ありかな〜」
もう喜寿（７７歳）
なのか
まだ喜寿（７７歳）なのか
考え方によって変わってくるけど、
どちらにしても
あとどれだけ健康で海外旅行できるか定かでは無いのは確かよね
まだまだ行くぞ！
とは思っているけど〜〜
ここ数日
朝方に脚がつる
左側のふくらはぎが多いのだけれど
昨夜は、右側の太腿が攣った
ふらはぎはつることは珍しい事ではないが
太もも🦵は初めてで、
いたい！〜〜 痛〜〜
この命もここまでか？
と思うくらい、息が詰まるくらいと言ったら分かるかしら？
立ち上がったり、伸ばしてみたり
揉んで見たり、歩いて見ても
攣った感じは一向に良くならない
気がする
何なんでしょう
考えられることは
最近あまり
水分を摂っていない事に気づくが、、
あとは
木曜日に、ヨガ🧘教室に行ったこと？
３日経っているが
高齢者は遅く後遺症が出やすいと聞く👂
２日目も左のふくらはぎが攣った、、、
水分不足と慣れない運動（筋肉疲労？）かもしれない
大きな病の前触れだは、無いでしょうね。
日中は何とも無いです😕
来年（令和８年）には喜寿（７７歳）になります
大きな病気もなく、健康な体に産んでくれた両親に感謝ですね〜
（高血圧とかコレステロール値高いとかはあるが、、）
貧しい農家で、育てるのも苦労が多かった事でしょう
ここまで生きて来れた事に感謝したいと思う
両親が健在だった時に言えれば良かったですが
お礼の言葉も言えずじまいでした
感謝しつつ喜寿ですから
自分にご褒美！旅に出たいと考えている
イロイロ調べたり
海外旅行の説明会にも参加させて頂いたりしています
言葉の壁（日本語しか話せない）があるので個人旅行は無理です
ツアーに参加させて頂きますが
旅行会社によって多少の金額やサービスの違いもあるようです
多少の違いなら
やはりよく知っている（何度か利用している）ところが良いかと🙆
何回も海外旅行に行ける余裕は年齢的にも、金銭的にも充分な余裕がある訳では
ないので、１０日間で廻るコースが良いか
１５日間で廻るコースが良いかで迷っている
金額的には倍になる訳ではないので
最終的には体力が続くかどうかになる
疲れやすくなったし、
回復も遅くなった
低登山もウオーキングも今年はできたが、、
不安がある
後期高齢者
来年には７７歳「喜寿」になる
感覚的には
まあ〜お年寄りという程でもない気がするが、
若くはないのは確かだ
立て続けに用事を入れたりすると忘れる事が増えて来た
昨年までは無かった事です、、、
やはり
身体だけではなく脳も衰えて、２つ以上のことはこなせなくなって来た
海外旅行も今のうちなら行ける体力もある（と思っている）
しかし
エコノミシートに10時間以上座る事を考えてと
無理じゃないかと思ってしまう
50代後半の頃
１４時間くらい狭いエコノミシートに座って来た事があったが、
その時のことを思い出してしまった
「もう海外旅行はいいかな〜」
（そう思った５０歳代後半の頃）
とにかく疲れて😓🥱
回復するのに数時間、いや数日かかった記憶がある
もう2０年も経つが、、鮮明に思い出す！
行きたい場所は
「トルコ」なので､１０時間以上は飛行機の中で過ごすことになる
いろいろ調べてみて
エコノミシートではなく
ビジネスクラスが良さそう！
(寝て行けそうだもの)
ただ料金が倍‼️
格安ツアーで短期間にあっちもこっちも観光する体力は、、
若い人と同じく付いて行くのは難しいかもしれない
高齢者が迷惑をかけないで、旅行するなは
ユックリ、ジックリ時間をかけて旅することかな〜
そうすると
「クリスタルハート」
ワンランク上の旅です♪♪
飛行機は✈️もちろんビジネスクラス、ホテルも、お食事も
ワンランク上
料金は勿論お高いですが、、
可能なら
クリスタルハートで海外旅行に行きたいな〜
年末になって近くになって ライトアップイベントに参加した後、夕食はバイキングでした バイキングだとどうしても食べ過ぎてしまう あれも、これも目移りするし 食べないと損するような？ 気がするのかな〜〜？ とにかくね〜 恥ずかしいけど、、、気持ち悪くなるくらい食べてしまって、、 ...
