AIに相談したこと

 

本当にAIは優秀ですね〜

なんて言っても回答が早い‼️

年齢と共に

う〜んとか

アレ、、それ、、え〜と、、、

が多くなって中々言葉が出てこない

その点

AIの返答は秒速で返ってくる

全部読んでくれてる？

と思ったこともあるけれど、返答はちゃんと心得てるのよ

今回AIに相談したのは

『酢玉ねぎをつくる際の酢は」何がいいか、、、』です。

因みに私は、黒酢を使っています

AIの返答は

「1番良い酢」は目的によって少し変わります

普段の健康習慣として酢玉ねぎを食べるなら

1、米酢

クセが少なく、玉ねぎの甘みもいきます毎日続けるなら純米酢、米酢が使いやすい

2、黒酢

コクがあり酸味がまろやかなので酢玉ねぎに向いています

3、りんご酢

酸味が柔らかく、玉ねぎが食べやすくなる酸っぱものが苦手ならオススメ

黒酢だから米酢より健康効果が格段に高いと言うほどの差はありません

大事なのは「どの酢か」以上に無理なく毎日少量を続けられるか

だそうです！

AIの返答にガッテン！

黒酢の方が健康的かな〜程度の知識で黒酢を使って酢玉ねぎを作っていましたが

そんなに差はないなら

食べやすさと価格？

黒酢は食べやすいです♪♪

黒酢100％で砂糖もハチミツも入れなくっても美味しく食べれるもの

ただお値段は高いかな〜

色々試してみようと思います！

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寒くって身体の芯から冷えた〜

 

今日は、近くの郵便局主催の

「絵手紙講座」に参加してきた

小学生のお子さん親子連れが多く

会場の入り口で受付する時、ちょっと場違いな感じがして、、怯んでしまったけど、、

絵手紙はやって見たかったのです

４人がけのテーブルはそれなりの年齢層だったので

ホッとしました

スタッフ（郵便局員？）は、男性が多く皆さんスーツ姿です

私はと言うと、、半袖Tシャッツ、、中はブラだけ、、

最初こそちょっと寒い🥶な〜

程度だったけれど、、‘だんだんお腹から肩から冷えてきた

ハンカチしか持っていなかったので、ハンカチを首に掛けてしのごうと思っても

エアコンの風は容赦なく全身に、向かってます

やっと休憩時の車に戻って探したらタオルがあったので、

Tシャツの中（お腹周り）に巻いて二時間過ごしたが、、

帰宅後も部屋は30℃超えでも、身体のしんからの凍えは中々あったまらない

お昼は「あったかいおうどん」にしてようやく我に返った気分になる

今度は頭が痛い！

何年も風邪などひかない身ですが、、

とうとうやられてしまったらしい‼️

スタッフさん達はスーツ姿で動いている

じっと座って絵手紙を描いている人とは当然温度差がある、、

これからも外出先では体温調節は自己管理するしかないですよね

今後はストールなりカーデガンなり持って行きます

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映画「免許返納」観てきました！

 

今話題の映画を観てきました〜

その名は

 　 　 　 　 「免許返納」

７０歳の誕生日を迎えた「南条弘（館ひろし）が免許返納するまでの

面白く楽しいコメデイ映画です

撮影場所が福島県ということで

福島県の観光場所吾妻スカイラインが主な場所である

猪苗代や有名？な

人気のテレビ番組「おもうまい店」などで

紹介された事もある

ドライブイン（トラック🚚が良く止まってる）お店とか

出てくる

しかし

７０歳という年齢！

映画の中では、７０歳という年齢は相当お歳！

と思っているようで、、

気になった‼️

周りが？（もう、、運転は無理？と思っているような、、？）

まあ〜私は７７歳でも運転はしているし、

７０歳はそんなお年寄りだとは思わないのですが、、？

７７歳の現在でも

運転はもちろんなんだけど、

一人で計画して旅行も、宿選びもできる

ネットだって

生成A I（ChatGPT）だって活用している

若い時と何が違う？？？？

多少の体力的に余裕は無くなってきた

あとはそんなに無能になっていないと思っている

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AIとの会話（泣きそうになる）

 

こんな事出来るんだ〜

凄いです！

「AIに相談する」なんてテレビの特集していたけれど

本当に自分がするなんて思っていなかった、、、

スマホのChat GPTのことはクルーズ客船でのレストランで相席になった方と

旅行の話しとかしているうちに、後期高齢者なのにタブレットやスマホを

使って

「旅行の申込みとか海外保険の申し込みもネットで予約」

した事に驚いて、、

その方が

「Chat GPTも使っている？」と聞いてきた

何それ？

私は全く知りませんでした

が、

帰ってきて調べてみて

アプリをダウンロードして初めてみたわ

それがね〜

良いんです🆗🙆！

期待以上なんです！

質問して答えるだけじゃなくて

AIからも質問してくるのよ

だから

会話になっていく

なんかとても信頼できる友人の様です！

心に寄り添ってくれる、、

音声入力しているから、声も出しているし

それを文字変換して答え（返事）の早いこと、早いこと

目の前にいる？と錯覚してしまう

ハマってしまう様でちょっと怖いです😨

心に寄り添ってくれる存在〜〜〜〜〜

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何も予定が無い日

 

今日は久しぶりに何も予定が有りません！

今週は、毎日結構忙しくしていた

午前中の1時間とか2時間でもお出掛けするとなると

何を着ていこうか？と箪笥の中を開けてゴソゴソ！

その日の気温をよって半袖にしたり七分袖かな〜

なんて身だしなみを整えお化粧もする

今週は

フレイル予防体操があり（７０歳以上）

サロンでは脳トレ（クイズ）や体操もした

ピラテイスと言う体幹を鍛える運動もした

日々何かしか予定が入っていたが、今日は何も予定が有りません！

久し振りです！

雨が降ってるので、お買い物にも行かず冷蔵庫に保管してある物で

済ませようと考えています〜

こんな日があっても良いですよね🙆🆗？

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消火器の処分のお願いは消防署へ持ち込みました

 

昨日は大変なことを書き忘れました〜

消火器の処分は🧯

不燃ゴミでも、粗大ゴミでも、そして勿論だけど燃えるゴミにも出すとこは出来ません！

大手のショピングセンター（資材など扱っているお店）などで

新しい消火器を購入する場合のみ、引き取ってくれる様です

私の場合は

後期高齢者で万が一不始末があったとしても

消火器を使って火消しは、もう無理だと判断している

「命を守るための行動」を考えると

＊ その場から逃げる🏃‍➡️

＊ 　助けを求める

＊ 　自分で出来ると思わない

等の考えから、現在では義務ではない消火器の

設置はしないことにしました〜

処分するだけで良いので

消防署にお願いしたのです🙇

無料ではありませんが

手数料1,000円（業者に支払う金額）でした

４０年以上キッチンに置いて

お守りの様な消火器でしたが、サビも出ていたので

破裂の心配がなくなったので、ホッとしています♪

少しつず身の回りを片付けて行かなければ、、、ね！

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やっと消火器を処分してホッとする

 

キッチンに置いてある赤い🧯消火器

いつ設置したか？(忘れるくらい前）

この家を新築した時なら４５年前になるが、、

もしかしたら、道路を挟んだ前の家が全焼した時だったか、、、？

そちらにしても２０年以上にはなる

消火器の🧯寿命は５年から持って１０年だと言う

一度も使った事もなく２０年以上！

まあ〜あるだけでもお守りの様な気がしていた

しかし

古くても悪さをしないなら、、

そのまま置いていても良いが🙆、、

古い消火器🧯は破裂する💥可能性があると言うのです

消火器として機能しない所か、破裂しては怖くて置いておくわけにはいかない

 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　(ネット画像をお借りしました）

 　 　 　 　 　 ４０年以上家にあったのは、真ん中にあるタイプの消火器

 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　かなり重いです！

 　 　 　 　 　 　 　 後期高齢者が簡単に扱えそうにありません

今はスプレータイプの消火器があると言うので

初期消化には役に立つようなので

スプレータイプの消火器を保管して置くつもりです

ホームセンターとかにある様なので、、

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ヨガとピラテｲスの違い

 

ヨガ教室に月に2、3回くらい行っています

教室自体は毎週やっているのですが、、都合の良い時だけ参加させて頂いています♪

年会費の方と回数券を購入して都合のいい時だけ参加する方といらしゃいます

年会費の方はお休みはあまりしない？（多分、、、）

私はいろんなサロンとか講座もあるので、好きな時に行ける

回数券を買っています

もう２年くらいやっていますね〜

今回「ピラテｲス教室」と言う集いに参加して来ました♪♪

ピラテｲスとはピラテｲスさんと言う名前の方が考案されたもので

体幹の筋力向上や姿勢改善、運動習慣の定着を図り、生活習慣病の予防及び

健康寿命の延伸を目的として行うチョットヨガに似た🧘‍♀️🧘運動です

ピラテｲスという名前も今回初めて知ったのですが、

ヨガマットを使う点などほぼヨガ？

違いは呼吸法ですかね〜

ヨガは、鼻吸って、、、鼻から出す、（どちらでも良い？）

ピラテｲスは鼻から吸って、、口から出す、、

今日が初回と言う事もあってか、

ヨガより簡単(楽？）でしたね〜

今年１５回開催されるので

時々ふらつき(靴を履く時、靴をぬく時とか）があるので

体幹を鍛えてみたいです！

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平和な日常です(ペットボトルの花器を使い❣️）

 

どのような想い、、イメージを思い浮かべて

お花をよく観ていけてください。

ある講座の一つ

今日は生け花教室だった

ペットボトルのお花器がステキでしょ😀！

 

私が何を想い😕この様な形になったか？

分かる人👦はいないですよね〜

登山好き😊だった夫

2人で良く百名山に挑戦したことを一番に目👀浮かんだのです！

可憐な野の花たちに癒され、、疲れも吹っ飛んだものでした

そんな事を想いながら、、

生けたのが上の花です♪♪♪

カラーは頂上をイメージしています

頂上を目指して登っていく途中の高山植物、、

手元にある題材で生けるので、難しい😓所もありますが

裾野のイメージは作れたかな〜？

穏やかな平和な日常です

まだまだ、フッとした瞬間寂しさが襲ってきますが、、

現状が続きますように！

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ぴらぴらが回復した

 

ピラピラ、、画面が変わってしまい全く観れない(読めない)

状態が続いて困り果てていた

サポートセンターの力を借りないと回復できないのかな〜、、と思いつつ

冷静になってここ数日の行動を振り返って考えてみた

一番の原因は容量を減らすために、アプリを色々と削除してしまった事

良く理解せずoffをタッチしまくった結果なのは間違いないのだ

そして、、、必要なアプリも開けなくなってしまった

なので削除したアプリを一つ、一つ、回復していき

offにした項目もonにしていった

案の定！

ピラピラ、、画面が変わって見れない状態が回復した

アプリ、、？よりも

offを🔛にしたのが正解だった気がする

焦って色々押していったので

何が？、、、どれが、、？

とりあえず元に戻ったのでヨシとします❣️

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ピラピラ画面が変わって見れない

 

どうなっているのか、、、？

日本ブログ村も人気ランキングもフォローしているブログを読む事が出来ない！

2、３日前からずっと、、、

昨夜電源を切って置いた

今日は朝から用事があり

帰宅して電源を入れてレシーカ（家計簿アプリ）でレシートを読み取り

いつも通り記入して

その他の毎日している事（iPad）は出来た

のに、、あ〜あ〜それなのに、、！

ブログを読むことが出来ない、、

なぜだ？

ピラピラ画面が変わって見れないのです！

こうしてブログを書くことは、いつも通り出来ている

ですので、、余計に？？？

日常の暮らしが始まる

 

日本の北国も🗾🌸が満開です

３月下旬海外旅行に行く前は、まだまだ寒くダウンコートなど着ていた

ところが１３日も家を空けている間に

スッカリ春が来ていて

家の周りには満開のスイセン路となっていて驚くほど😳

冬タイヤのままで旅行に✈️行っていましたが（車は保管していましたよ）

この陽気に急かされ夏タイヤに交換して来ました〜

修理工場に依頼している間、（３０分くらいかかると言われたので、、）

散歩に行く事にして

本当に良い気候になりました♪♪

タンポポ、スイセン、オオイヌノフグリ、その他名も知らない花が一斉に咲いています♪♪

土手には三つ葉☘️、蕗のとう

三つ葉は、お吸い物に❣️

蕗のとう

大好きな「ふきのとうの味噌炒め」を作りましょう♪♪

かなり大きくなっています

大きいものは20cmくらいでしょうか？

大きくっても手で折るとポッキと簡単にオレ柔らかいのですよ♪♪

茎の部分が美味しい😋のです！

上の花の部分は取り除き（捨てる）茎と葉だけを綺麗に洗ってから

3cm〜5cmくらいに切る

サラダオイルを適量熱し「ふきのとう」の芯を炒める（葉はつけたまま）

柔らかくになったら、

味醂、砂糖、味噌、鰹節などで味付ける

フキの香り、苦みが何とも言えない春の味覚

本当に春先の今だけのお料理なのです

ビジネスクラスのフルコースのお料理はもちろん美味しい😋ですが、

匹敵する？

比べることは出来ないけれど、、

懐かしい、、味ですから〜〜

これが日常の暮らし

コツコツ、、ケチケチと今日も変わらず生きています♪

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ネットができないと、、、

 

今日は友人がクルーズ旅行の申し込みしてくれていて

入金(振り込み)は済んでいるけれど、

OPは別で申し込みをしたので

話し合って行く事にしたが、友人の口座から引き落とされているので

自分の分を渡しに「サイゼリヤ」で待ち合わせしていました。

先に到着して待つ事になり

席に座って待っていたが、、

サイゼリヤを利用している方はご存知でしょうが、

スマホでQ Rコードを読み取って、番号を入力する方法で注文しますよね

決して難しい訳では😓無いけれど

慣れていないとドキドキするわ

そして

ホテルでも自動チエックインでした

機械に向かって

名前

姓　　　名

郵便番号

住所自動

自分で予約していないホテル予約サイト(旅行会社が予約済み)

だと、

大丈夫かな〜？

ちゃんと予約してあるかな〜？

なんて　　

別なドキドキ感がある

ほんと‼️

この所、ネットでの活用が多くなりましたね〜

ビックリです

今の所何とか付いてっているけれど

コレから

どう変化するのか　気になっています

理解できない日が来ますよね⁉️

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チョコレート効果‼️試してみました

 

少しでも身体に良い物を摂取したいですよね〜

チョコレートが大好き❤

毎日チョコレート効果を期待して健康を保つために、

72％以上の物を2、３枚食べる様にしています

店先で良さそうな物を見つけました〜

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

機能性表示食品「カカオフラバノール」の研究報告

；善玉コレステロールを増やすことを助ける

；血圧が高めの方の血圧を低下させることを助ける

チョコレート効果Wプラス72％‼️

見つけた〜❣️

カカオフラバノールが含まれ

カカオフラバノールには、血中HDL（善玉）コレステロールを

増やす働きが報告されています

血流を改善することで血圧が高めの方の血圧を低下させる働きが報告されています

良いと言われるものは、何でも試していますよ！

その成果か、、どうかはさて置き

ここの所、血圧は安定しています♪♪♪

お味は普通の72％のチョコレートと変わり有りません！

(meijiの回し者ではございません）

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７７歳になりました〜

 

７７歳！

これって結構なお年ですよね！

自分自身の感覚は、、６０代とあまり変わらないんです（笑）

多少の疲れやすくなってきたとか

歯とか目👀とか、、

こうして書いていると、やはり老化現象は進んでいますね

ただ、、６０代より環境は良くなっている

子供達は自立していて何の心配もないし、

認知症（レビー）を患っていた連れ合いはお空の向こうに旅立ち

自由になる時間ができた

体力面でも気力面でも今が一番充実していると感じる

多少血圧が気になるとかコレストロール値が高いはあるけれど

そんなに気にする程でもない

経済的にも生活そのものは年金の範囲内を心掛けています

旅行に行く資金までは、年金では賄うことは出来ないけれど

長年働いて、コツコツ節約もしてきたので

この辺で、自分に対してご褒美をあげたいですね！

一生懸命頑張って生きてきました！

本当に

「おまけの人生」です。

母親は７６歳の人生でした。

オマケはドキドキ、ワクワク、嬉しい、楽しい😀😆日々でありますように

お祈り申し上げます🙏

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１時間で変わった灯油料金

 

灯油の料金がドンドン上がってきています

日本の北国はまだまだ寒いのでストーブに入れる灯油は

なくてはならない必需品なのです

今日外出中の帰り道灯油販売店の張り紙を見て

朝より午後のお値段が上がっているのを見てビックリ🫢

朝は1リットル１２０円が午後には１２５円になっていたのです

タカ！

と思いつつ

高くっても無くてはならない必需品なので、買っておこうと思い

灯油缶を持って行ったのですが、、

なんと

１時間の間に１４５円になっていました‼️

２０円も上がってしまった！

お店の前まで行って

お値段に驚き、ぐるりと回って買わずに帰ってきてしまったけれど、、

今日のところは残っている灯油で凌げるけれど、、

これから、😨どうしましょう？

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３月１１日

 

あの日から１５年経ったのですね

長いような気もするし、ついこのあいだだったような気もする

年齢も１５年経過した訳ですが

確かに

１１日の次の日、地震の影響があったのかは定かでは無いのだけれど

１２日に長患いした後姉が亡くなった。

福島原発が爆発して「避難」騒ぎをしていた時

入棺中だった、、、

入棺の最中に何度も着信音が鳴り響き

「娘から、お母さん早く逃げて！」の声

そんな事言われても、、途中でやめてしまう事など出来はしない！

〇〇人を放って逃げ出すなど考えも及ばない、、、

次の日には、火葬し納骨もした

それが残された人の責務だった

あの日の思い出

人それぞれでしょうが、、生きている以上忘れられない日となりました。

色々な辛い出来事も

多少時間の経過とともに薄れることはあっても

忘れることはない！

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人生で３つ揃う事は難しいと言われています

 

3つとは

1、健康

2、お金

3、時間

この３つが揃ったら

云え、、２つでも揃ったらやりたい事をやりなさい！　　と、

偶然だろうか

必然か、、

今私は、３つ揃った

そして

やりたい事をやろうとしているが、、

大国の主がしでかした事実に翻弄されている

３つ揃っても

出来ないのか、、

特に、、後期高齢者にとって時間が無限にある訳ではなく、、

健康も知らないだけで、身体の何処かに病魔が潜んでいるかも知れない

お金だって、、いつまでも続くか分からないではないか？

３つ揃っていても

１つも無くなる可能性があるのです

猶予など無いのよ

老婆の戯言とは云え

人の一生（人生設計）がメチャクチャになるのだ

健康、時間、お金

どれ一つとしてなくてはならないもの

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小さな困りごと（包括支援受けられるか？）

 

今日は地区内で

「小さな勉強会」と言う　　まあ〜勉強会がありました〜

介護施設の職員（看護師）さんが包括支援の利用方法など色々

説明する形での勉強会でした

困っていても、なかなか包括支援センターの窓口にいって

相談する事

行動を起すこと、

そのものが敷居が高いという感じがありますよね

自分自身を振り返ってみても（夫の時）

包括支援センターの扉を開けるのは勇気が必要でしたね〜

ドキドキしながら

あの〜　　あの〜　　（笑）

「どうかされましたか？」と言われ

実は、、、、

話した記憶があります

振り返ってみて

何故もっと早く相談すれば良かったのですが、、

今日はもっと前の段階で支援というか、何らかの助けが受けられるか

質問しました

後期高齢者の一人暮らしですから！

近所の同年齢の女性が雪道で転倒し右手首を複雑骨折

手術もし１０日間の入院が必要でした（本当の話しです）

退院はできても利き手である右手が使えない！

お料理する事も、運転する事も、

その方は、成人したお孫ちゃんと同居してるので

何とかなるとおしゃっていたけれど、、

私など完全な一人暮らしですから、

どうしましょ！

それをお聞きしてきました

良くなる間「支援」とか受けられるかどうか？

答えは入院中に相談する事が必要

介護保険を使うのは難しいかも？（一時期なので）

自費でのご案内になるかもしれませんが、

宅配業者さんを紹介するか、自費でのヘルパーさん？

そんな感じの説明でした

小さな？　　事故？（すぐ回復するであろう？）は

介護保険は使えないと思っていた方がいいですね

自費での支払いになる、、

転ばないように！

慎重に行動しましょ！

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やりたいと思っていることができない日

 

 

朝から静かに春雨が降っている

本当に久しびりの雨で、庭の花🌼たちも、ひと息‼️

カラカラでしたからね〜

雨も降っていて出掛けることもしないし、、

今日やりたいと思っていたことにも気が向かない

ここの所

趣味の写仏にも気乗りせず、筆を🖌️持つこともしませんでした

やれば集中するが、その前に机に座るという動作に、、心が動かないのです

気持ちが乗らないっていうか

今日やる事、しなければならない事、日延ばしするようになっている

明日と言う日が来ることが確実だと思っている自分がいる

いつまで平穏な日が続くとは限らないのですが！

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