少しでも身体に良い物を摂取したいですよね〜
チョコレートが大好き❤
毎日チョコレート効果を期待して健康を保つために、
72％以上の物を2、３枚食べる様にしています
店先で良さそうな物を見つけました〜
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機能性表示食品「カカオフラバノール」の研究報告
；善玉コレステロールを増やすことを助ける
；血圧が高めの方の血圧を低下させることを助ける
チョコレート効果Wプラス72％‼️
血流を改善することで血圧が高めの方の血圧を低下させる働きが報告されています
良いと言われるものは、何でも試していますよ！
その成果か、、どうかはさて置き
ここの所、血圧は安定しています♪♪♪
お味は普通の72％のチョコレートと変わり有りません！
(meijiの回し者ではございません）
７７歳！
これって結構なお年ですよね！
自分自身の感覚は、、６０代とあまり変わらないんです（笑）
多少の疲れやすくなってきたとか
歯とか目👀とか、、
こうして書いていると、やはり老化現象は進んでいますね
ただ、、６０代より環境は良くなっている
子供達は自立していて何の心配もないし、
認知症（レビー）を患っていた連れ合いはお空の向こうに旅立ち
自由になる時間ができた
体力面でも気力面でも今が一番充実していると感じる
多少血圧が気になるとかコレストロール値が高いはあるけれど
そんなに気にする程でもない
経済的にも生活そのものは年金の範囲内を心掛けています
旅行に行く資金までは、年金では賄うことは出来ないけれど
長年働いて、コツコツ節約もしてきたので
この辺で、自分に対してご褒美をあげたいですね！
一生懸命頑張って生きてきました！
本当に
「おまけの人生」です。
母親は７６歳の人生でした。
オマケはドキドキ、ワクワク、嬉しい、楽しい😀😆日々でありますように
お祈り申し上げます🙏
灯油の料金がドンドン上がってきています
日本の北国はまだまだ寒いのでストーブに入れる灯油は
なくてはならない必需品なのです
今日外出中の帰り道灯油販売店の張り紙を見て
朝より午後のお値段が上がっているのを見てビックリ🫢
朝は1リットル１２０円が午後には１２５円になっていたのです
タカ！
と思いつつ
高くっても無くてはならない必需品なので、買っておこうと思い
灯油缶を持って行ったのですが、、
なんと
１時間の間に１４５円になっていました‼️
２０円も上がってしまった！
お店の前まで行って
お値段に驚き、ぐるりと回って買わずに帰ってきてしまったけれど、、
今日のところは残っている灯油で凌げるけれど、、
これから、😨どうしましょう？
あの日から１５年経ったのですね
長いような気もするし、ついこのあいだだったような気もする
年齢も１５年経過した訳ですが
確かに
１１日の次の日、地震の影響があったのかは定かでは無いのだけれど
１２日に長患いした後姉が亡くなった。
福島原発が爆発して「避難」騒ぎをしていた時
入棺中だった、、、
入棺の最中に何度も着信音が鳴り響き
「娘から、お母さん早く逃げて！」の声
そんな事言われても、、途中でやめてしまう事など出来はしない！
〇〇人を放って逃げ出すなど考えも及ばない、、、
次の日には、火葬し納骨もした
それが残された人の責務だった
あの日の思い出
人それぞれでしょうが、、生きている以上忘れられない日となりました。
色々な辛い出来事も
多少時間の経過とともに薄れることはあっても
忘れることはない！
3つとは
1、健康
2、お金
3、時間
この３つが揃ったら
云え、、２つでも揃ったらやりたい事をやりなさい！ と、
偶然だろうか
必然か、、
今私は、３つ揃った
そして
やりたい事をやろうとしているが、、
大国の主がしでかした事実に翻弄されている
３つ揃っても
出来ないのか、、
特に、、後期高齢者にとって時間が無限にある訳ではなく、、
健康も知らないだけで、身体の何処かに病魔が潜んでいるかも知れない
お金だって、、いつまでも続くか分からないではないか？
３つ揃っていても
１つも無くなる可能性があるのです
猶予など無いのよ
老婆の戯言とは云え
人の一生（人生設計）がメチャクチャになるのだ
健康、時間、お金
どれ一つとしてなくてはならないもの
今日は地区内で
「小さな勉強会」と言う まあ〜勉強会がありました〜
介護施設の職員（看護師）さんが包括支援の利用方法など色々
説明する形での勉強会でした
困っていても、なかなか包括支援センターの窓口にいって
相談する事
行動を起すこと、
そのものが敷居が高いという感じがありますよね
自分自身を振り返ってみても（夫の時）
包括支援センターの扉を開けるのは勇気が必要でしたね〜
ドキドキしながら
あの〜 あの〜 （笑）
「どうかされましたか？」と言われ
実は、、、、
話した記憶があります
振り返ってみて
何故もっと早く相談すれば良かったのですが、、
今日はもっと前の段階で支援というか、何らかの助けが受けられるか
質問しました
後期高齢者の一人暮らしですから！
近所の同年齢の女性が雪道で転倒し右手首を複雑骨折
手術もし１０日間の入院が必要でした（本当の話しです）
退院はできても利き手である右手が使えない！
お料理する事も、運転する事も、
その方は、成人したお孫ちゃんと同居してるので
何とかなるとおしゃっていたけれど、、
私など完全な一人暮らしですから、
どうしましょ！
それをお聞きしてきました
良くなる間「支援」とか受けられるかどうか？
答えは入院中に相談する事が必要
介護保険を使うのは難しいかも？（一時期なので）
自費でのご案内になるかもしれませんが、
宅配業者さんを紹介するか、自費でのヘルパーさん？
そんな感じの説明でした
小さな？ 事故？（すぐ回復するであろう？）は
介護保険は使えないと思っていた方がいいですね
自費での支払いになる、、
転ばないように！
慎重に行動しましょ！
今にも雨か、雪が降って来そうなどんよりした空模様です
こんな天気だからか
身体がだるい🥱
朝起きた時から、
「あれ、、、腰が痛い、、、」
寒いからなのか、丸まって寝ていたからか、、
腰がダル痛い😓
いつもだと動き回っているうちに治るのだけれど、どう言う訳か今日は痛みが消えない
そのまま我慢してゲートボールの練習に行ったが、、
しかし
この寒さの中９２歳、８２歳、７９歳、そして７６歳２名
みんな元気なんですよ😃
一番若い76歳の２人が疲れた顔していたかも？
92歳の男性は
はつらつしていますよ！
頭もシッカリしているし、、動きはとろいけれど
それ以外は大丈夫🙆
何が違うのだろうか？
ゲートボールは男女問わず出来るスポーツです
同年代の男女が、会話しながら動き回るのが
脳の活性に役だっているのかもしれないです！
８０代、９０代でも
異性がいるだけでも、多少意識するし、背筋も伸びる！
若さの秘訣かも知れないです！
さっぽろ雪まつりには往復フェリー旅でした
フェリー内で夕食も朝食付きバイキング料理食べ放題なんですよ〜
バイキング料理食べ放題ですと、、
お腹いっぱい🈵になるまで、食べる、、高齢者だって食欲は衰えてはいないんです！
食べる、
飲む、食べる、飲む、、、
お野菜、お肉、お魚、果物、ケーキ、、何でもある
一巡して、
もう一度周り、、
７０歳代でも皆さんよく食べます！
負けじとばかりに競っているつもりは無いけれど！
バイキングって食べないと損するような気がするから不思議ですよね
お昼は豚骨ラーメン
今回の「さっぽろ雪まつり」の旅は、全員が７０歳代の女性４人旅でした
最初のうちは、わきアイアイ楽しさ満載の旅になりそうでしたが
やはり個性が出るわね〜
団体旅行のツアーに参加させて頂いたので
各観光場所では、集合時間が決めれれている
ところがいつも時間ギリギリになる人は決まっていて
お土産さんだったり、
美味しいもののお店に立ち止まってみたり
立ち止まってのスマホで写真を撮りまくり
それがいつも特定の女性👩🍼
「もう行こう！」
「もう時間だから、、、」
声かけも毎回となると、ウンザリ😮💨
添乗員さんの呼びかけは聴いているはずなのに、、
さっぽろ雪まつりの会場は、混み合いすごい人、人、
立ち止まって写真を撮っているとはぐれてしまうし、
待っていたのでは、限られた時間に観たい雪像も観れくなる
そこで
「はぐれたら、お互いに待たないで目的の雪像を観に行き、
集合時間に遅れないようにバスに戻りましょう」
と話し合った、、、
が、、
写真撮りに夢中になっている友は、聞こえてなかったのか、、
理解できなてなかったようで、、
３人は、人混みの中逸れないように、付いて歩いて集合時間に余裕を持って
バスに戻りましたが、、
一人はぐれてしまった友は、時間になっても戻らず、、
挙句に！
バスの駐車場🅿️がわからない！とライン！
４人の仲間で申込みしているので、知らん顔もできず、、
迎えに行く🏃♀️🏃♀️
歩道には大雪の壁🌨️になり、小柄な彼女の姿は全く見えず、、、
近くに歩道橋があったので、歩道橋の階段を登って手を振っる🖐️🖐️
歩道橋の上の姿が見えたようで、
ホ！！
こっち！
右➡️に来て、、、誘導してやっとバスに戻った🚌
その時の友人の一声に驚く😱😳
「戻るなら、声かけてくれてもいいでしょ！」
なんと怒り心頭に発するのです💢💢
時間を守らず、自分勝手な行動する
さらに戻る場所がわからない（方向音痴？）
迎えに行ったのに、、
「ごめん🙏🙇なさい」
の言葉があると思っていたのに！ですよ！
自分の行動は最後まで反省できず！
ブツブツ文句を言っていた。
大人の仲間たち、高齢者であっても守りたい約束と言うか
常識はあると思うのです！
さっぽろ雪まつり❣️
いつか行ってみたいと思っていましたが、とうとう想いが叶った〜❣️
毎年札幌市の大型のイベントですが、日時が限られているので
いつか、
いつか、
いつか行ってみたいと思っていたけれど
中々行く機会がありませんでしたが、
今年思い切って行って来ました♪♪
全員が７０歳以上の大学の友人4婆さん！
元気な😀７０歳代です♪
豪華クルーズ客船でなくとも定期船でも充分楽めるのが船🚢の旅ですね
明日は仙台港からの定期船に乗って北海道に行きます
サッポロでは、予定通り雪祭りが開催されますから、それが目的であるの
大好きなフェリーの旅で気分🛳️はもうフェリー⛴️に乗っている
大好きなんです❤️もの
寒い季節により寒いところに行くのって🏃♀️
どうなの？
言われるけれど、、
行きたい所には行きたい‼️
スッテンコロリ転ばないようにだけは、気をつけ無いとね
「言わんこちゃない」
言われそうですが、、、、
ブーツ👢も準備したし、ダウンコート🧥も手袋、マフラー🧣も準備🙆♀️OK！
太平洋の真ん中で入るお風呂（温泉では無い）の最高の気分ですよ😃
夕食はフェリーの中でバイキング料理食べ放題です❣️
タノシミ
何でも値上がりしているから、仕方が無いのでしょうが、、
ＪＲのお得🉐な切符で知られている
２０２６年度「大人の休日倶楽部パス」
連続する５日間乗り放題できるお得な切符🉐ですが、、
値上がりしました‼️
えきねっとで購入できれば「東日本パス」２０，０００円‼️
5日間乗り放題ですから！かなりお得ではあるんですよね〜
ただ数年前は、４日間乗り放題で１５，０００円だった頃
全地区と言っても良いくらい東日本🗾を旅行しました♪♪
年3回、3泊４日で旅行するのに丁度良かったのです。
現在では４泊出来るけれど、、
さて何処に行こうか？
コロナ禍で多少出不精になってしまったかもしれないですが、
一度訪れたところを2度、３度行こう！と言う気持ちにもなれず🥴にいます．
「東日本．北海道」５日間乗り放題」
２８，０００円もいいかな〜❣️
自由にのんびり🆓
計画立てて行ってみようかしら？
この寒さに怯んで籠っていますが
計画立てる時間も楽しいですもの😀ね！
厳しい😰寒さですね〜
何もしたくないし、何処にも行く気にもなれないわ
そんな事思っていたら
お隣さんから
「お暇だったら、お茶に来ませんか？」のラインが、、
ありがたくお出掛けしました♪♪
お茶🍵では無く
コーヒーですが、、（笑😆）
美味しいコーヒーとお喋りで楽しい時間を過ごし
話の流れで
「大根が一杯頂いたの！〇〇さん持って行かない？」
一晩中車の中に忘れてしまい凍ってしまったと言う。
私、「どうせ凍ってしまったなら、凍み大根を作りましょう！」
凍み大根は、厳しい寒さの時しか作れないのです！
今年の冬は連日連夜氷点下ですから
最高に美味しい「凍み大根」になると思うわ。
「凍み大根」作りには条件が揃ってます！」
お茶もそこそこのテーブルの上に新聞紙を広げて大根の皮を剥きます
太い大根は半分にカットして、割り箸で穴を開け
ビニール紐を通して、洗濯竿の下げられるようにします
洗濯竿に下げた凍み大根です！
寒風にさらされて、氷点下凍り、太陽の陽射しで乾きを繰り返し🔄🔄🔂
干し上がるんです⤴️！
切り干し大根の丸大根のようなイメージだけど！
食べる時は、熱湯で戻してからなので、直ぐには食べれないし
手間がかかります〜
手間がかかる分栄養価も豊富です！
煮込み料理にして
何より美味しいんですよ😋😋
セブンのマルチコピー機で印刷しています
我が家にも、🖨️印刷機も持っていたのですが、あまり使う事が無かったせいか
全く機能しなくなってしまい、それも２台も！
使っていないとインクが固まってしまうようですね！
新たに購入しても、、？
たま〜にしか使わないし、、
今時手書きの資料はあり得ない状況ですね〜
手書きでも、味があって私は好きなのですが😊
どうしても文章作り印刷もしたいと思いと試行錯誤して
今は、タブレット（iPad）にキーボード⌨️もセットしてこのブログも発信しているし
印刷したい資料（文章）はセブンのマルチコピー機で印刷しています♪♪
簡単に印刷できる時もあれば、、
マルチコピー機に遊ばれているような？時もある
何なんだか、、、
保存したものが、そのまま印刷されず、
訳がわからんのです！
「それでも後期高齢者でここまで出来る！」のは、スゴ！イ！
自分で自分を褒めてあげている
誰も褒めてくれないけど！
イヤイヤやっていていい事無し
自分くらい自分を褒めてあげたい❣️
それぞれの考え方の違い 親しくしているお隣さんが 山に行って「蕗のとう」取ってきたからと持ってきてくれたので、、 「お茶でもいかが？」 久しぶりにお茶とおしゃべり🍵 そんな中 中東地域の話から、登山中に滑落した話とか時間を忘れて話し込んでいた 彼女曰く 「好きで行く山で、万...
