チャピーちゃんにも知識が無かった？かも？

 春サトイモを食べようとしたら芽が出ている

それを庭の片隅に植えた（正確には土を掛けて置いた）

土を掛けて置いただけで肥料を与えたわけでもないのに、スクスク大きくなり

実（サトイモ）も沢山出来た

茎も捨てるに忍びないから皮を抜いて天日干しする

生成AIチャピーちゃんにサトイモレシピとかカロリーを教えて貰おうと尋ねる

里芋は、芋類では低カロリーとのこと

量（皮をむいた食部分）

100g　 約53kcal

150g　 約80kcal

200g　 約106kcal

里芋のポイント

。植物繊維がとれる

。カリウムを含み体内の余計なナトリウムの排出を助ける

。油をたっぷり使わなくても、美味しく調理できる

おすすめレシピ

1、里芋の薄味煮物

1、里芋とキノコの具沢山汁

1、里芋の‘ポテトサラダ風

1、里芋と鶏胸肉の煮物

1、里芋の蒸し料理、生姜酢

1、里芋のこんがり焼き

里芋

150gは約80kcal

ご飯60gは約94kcal

早速昼食に里芋蒸しの生姜酢を作りました♪♪

里芋をレンチン（６００W３分）柔らかくなった里芋に生姜酢と

生姜を細かく切って和えました

柔らかく、ねっとり！ピリ辛で美味しい😋

（生姜はジンジャーエールを使った時の生姜を瓶に入れ黒酢に入れていた物を使用した）

里芋を生姜酢で食べる感覚はなかったので、新しい発見でした♪♪

AIチャピーちゃんに皮をむいて干します！

里芋の皮と言ってしまったせいか？（茎と言えば良かったが、）

里芋の皮まで食べるのですか？

と驚かせてしまった〜

どう食べるのかなど

問答を繰り返し、保存食で昔から食べられている「お袋の味」

道の駅でも売っていますなんて繰り返していて

「里芋の茎」から

「ずいき」

「芋がら」

の言葉が出て来ました〜

チャピーちゃんも芋がらまでは知識がなかったみたい（笑😆）

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今が老後なの？（悪くはないわよ❗️）

 

「おまけの人生」

７７歳

後期高齢者

これって、、もう老後？なの？

わたしの老後、、、もっと先にあるような気がするんだけど、、？

周りの同年齢の方々を思い浮かべれば、、

確かに、、「老後」何だろうな〜と言える人もいる

しかし

80歳になっても、現役でお仕事をされている方

溌剌として 　あの方を思い浮かべると

「今が老後だなんて言われたら、、？は？」

と言うだろう

若い頃想像していた老後の生活と随分差がある

cafeでモーニングする

友人とは、ラインで呼びかけランチ

分からない事はAIに相談

話題の映画を観て人気店でランチ

３０〜40代の頃70代後半に、

ような時間が流れるなんて想像も出来なかった、、、

モーニングは500〜８００円

ランチは９００〜１５００円

AIは無料

映画は１，１００円（シニア）

毎日ではありませんよ！

（月に何回かだけど、、）

たまにのんびり昼寝😴 　退屈ではない日常がる

これが、、老後？

悪くないわよ

これから先にあるのは、どんな自由な時間なのだろう？

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クリスタルハートで旅行するのがベストか

 

後期高齢者

来年には７７歳「喜寿」になる

感覚的には

まあ〜お年寄りという程でもない気がするが、

若くはないのは確かだ

立て続けに用事を入れたりすると忘れる事が増えて来た

昨年までは無かった事です、、、

やはり

身体だけではなく脳も衰えて、２つ以上のことはこなせなくなって来た

海外旅行も今のうちなら行ける体力もある（と思っている）

しかし

エコノミシートに10時間以上座る事を考えてと

無理じゃないかと思ってしまう

50代後半の頃

１４時間くらい狭いエコノミシートに座って来た事があったが、

その時のことを思い出してしまった

「もう海外旅行はいいかな〜」

（そう思った５０歳代後半の頃）

とにかく疲れて😓🥱

回復するのに数時間、いや数日かかった記憶がある

もう2０年も経つが、、鮮明に思い出す！

行きたい場所は

「トルコ」なので､１０時間以上は飛行機の中で過ごすことになる

いろいろ調べてみて

エコノミシートではなく

ビジネスクラスが良さそう！

(寝て行けそうだもの)

ただ料金が倍‼️

格安ツアーで短期間にあっちもこっちも観光する体力は、、

若い人と同じく付いて行くのは難しいかもしれない

高齢者が迷惑をかけないで、旅行するなは

ユックリ、ジックリ時間をかけて旅することかな〜

そうすると

「クリスタルハート」

ワンランク上の旅です♪♪

飛行機は✈️もちろんビジネスクラス、ホテルも、お食事も

ワンランク上

料金は勿論お高いですが、、

可能なら

クリスタルハートで海外旅行に行きたいな〜

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後期高齢者旅行での失敗談（もう旅行は出来ない）

 

旅が趣味というくらい旅行が好きです

唯、自分自身考えてた以上に体力は落ちている

残念ながら今後は様々な対策をして旅はしなければならないと

改めて感じました

今回の失敗談を恥ずかしいと闇🫣にしないで曝け出そおう思う

対策をすれば良い🆗なのです

こんな事で怯んで出掛けるのをやめてしまう事の方がもったいない‼️

下の話です（汚い話ですので気になさる方、先をお読みにならないで下さい）

今回の出来事を書く気になったのは

私自身

「もう旅行は無理、、、」

と一瞬でも頭をよぎったからです

でも、、

こんな事で好きな😊事を諦めたくない

対策さえすればいいんです

では、本題（笑😆）

暑い、暑い日🥵でした

観光地を散策していた時熱中症の様な症状になったのです

朝から胃がムカムカし（夜9時過ぎホテルで無料の茶そばを食べた）

食べ過ぎと思っていた

日中散策していると、頭が重く 　ボ〜ッとし 　 ふらふら😵‍💫😵に！

木陰で休むも帰りの電車の時間も気になります🕐

ちょっと歩いては休み、を繰り返していました

横に目を向けると

「かき氷🧊」の幟につられて入店する

「キャラメル、、何とか？」

それはそれは美味しい😋かき氷🧊

何十年ぶり？30、40年ぶりかも？

やっと身体も冷え元気回復します😀

帰りの新幹線の車内でお腹がグルグルなり出す

乗り換え駅でトイレに飛び込むが、、、、、

トイレは大行列、、、、、

は、、や、、く、、、し、、て、、、

あ、、、、、、、、あ、、、、、

脚を閉じても、、

何かが出てくる、、

止めようと思っても、、、

真っ白なパンツ（ズボン）姿（旅行なのでオシャレしていた）

自分の順番が来てトイレに飛び込んだが、、、

もう半分以上、、8割型出てしまっている（ごめんなさい、🙏）

真っ白なパンツから靴下もそ〜と脱ぎ、、、

ガードルもそ〜と脱ぎ、、、

その下の物は、、、、、

汚物ごと丸めてペーパーで包み汚物入れに、、

すてた

前日に着ていた汗まみれの下着だったけど、、

それに履き替えた

真っ白なパンツは、、、

黄色🟡の染みがつき、、

それも前日に履いていた黒パンツに替え新幹線に乗る

無事、

何とか帰り着きました

もう

旅行は無理かな〜〜〜〜〜〜

イヤ‼️

こんな事で、諦めたくない

高齢者の旅行対策法

白パンツ（ズボン）は止めよう（笑）

長距離移動は紙パンツ（オムツ）が良いかも？

おやつは要らない（2、３種類）持って行ったが食べなかった

土地の名物を食べた方が良いです

多少の失敗はあるものと😞心得え

めげずに旅に出掛けましょう❣️

本日のブログは大変失礼致しました

最後までお読みいただきありがとうございます😭😊

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1人暮らしご飯食べています？

 

1人暮らしになって毎日ご飯は炊飯しなくなった

まあ〜連れ合いが生存していた時でもご飯は🍚2合炊いて

冷凍しておき３日分にして食べていたけれど、、

でも週２回くらいはご飯を炊いていたわ

それが1人暮らしになって2合のお米を炊いて一週間くらいあるんですよ

100gのご飯を一回分にしてラップして冷凍保存しているけれど

減らない、、、、、

朝はパン🍞🥖が多いし

昼は麺類とか友人とランチすることが多い

さらに最近は体重がマックス‼️

これ以上増えるのはまずい！

内臓脂肪も減ることなく増えるのみだし

それで夕ご飯はの糖質制限をしている

一向に体重は減らないのだけど

ご飯も減らないの

食べる時がないのよね〜

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満開の金のなる木(極寒の玄関で咲いています）

 

 　 　 　 金のなる木が満開です♪♪❣️

 　 　 　 　家の中でも一番寒い玄関に🥶ある金のなる木🌲が満開になっています

 　 　 　 　 　 　 　 　 　 同じ木でも毎年花の色が違います

 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 こちらが平成６年冬の金の成る木

 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　こちらが平成7年2月11日の冬の金の成る木

花の色が微妙に違いますでしょう？

昨年は花びらの先がより濃いピンクより赤に近いところもあります

真っ白の部分のありマダラというか

ピンク色の濃い部分と赤に近いピンク色？

まあ〜かわいい🩷😍🩷😍

と思ったけれど

今年のピンク一色も可憐で🩷カワイイ💖でしょう😄

極寒でお出掛けさえ躊躇する日々

家の中でホッコリするひと時です

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１００歳まで生きたいですか？

 

長生きしたいですか？

１００年時代だけど、１００歳まで生きたいかしら？

私は、、、、、

周りを見ても長生きしている人に目標になるような人が見当たらないの。

１００歳どころの話でなくって７０歳代でも

腰が痛い、脚が痛むためどこにも出掛けられないと言う友。

旅行に誘っても✈️、体力に不安があってその気にならないとか。

散歩に行こう！

と言っても坂道はダメとか、平な道をゆっくり歩くなら、、、、、とか

本当にどうしてしまったの？

未だ７０歳半ばなのに？

８０歳になったら？

９０歳になったら？

どうなってしまうのかしら？

年齢が進むに従い行動範囲はどんどん差が出てくるんでしょうね。

とても寂しくなってしまいますが、、

目を広く向けると👀“１００歳のスイマー“の方とかいらしゃる。

どこに違いがあるのでしょう？

興味を失わず好奇心や挑戦する気力も大切だと言われる。

1番はやはり健康である事が1番でしょうか？

腰が痛い、脚が痛いなど思うように歩けなかったりすれば、

出掛ける気力も出て来ないでしょうね。

自力で行動でき、判断する力も有れば、９０までも１００迄も！

人生を全うしましょう！

自分だけ１００年生きていても、、、、

矢張りお友達とか共にランチしたり、温泉に行ったりする人がいなくなったら

寂しくなるわね

みんなで人生１００年生きてこそ、楽しみなのよ‼️

最近までお読み頂きありがとうございます😊

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