健康寿命の講義を受けてきた
プラス１０は
１０分多く歩く
（１０分1,000歩だそうです）
１０分運動する
１０分くらいなら運動もできるかも知れません
１０分外に出掛ける
１０分誰かと会話する
マイナス１０は
年齢です！
２０も３０歳も若くならなくっても良いから〜
せめて１０歳年齢を引いてそれを目指してみましょう！
今７５歳の人なら６５歳
７０歳の人なら６０歳
現在私の周りにいる方々７０歳は過ぎた人が多いけど
みなさん颯爽としている
清潔な身なりをしているし会話もウエットに跳んでいて
年寄り臭くない
黙っていればマイナス１０くらい何と言うことは無い
しかしみんな若くなったよね〜
７０でゴルフもするし🏌️♀️オシャレ😎
私が子供の頃の７０歳なんて
おじいちゃん、おばあちゃんって感じだったけど、、
男性の健康寿命は７２歳？
７２歳なんてマラソンし登山もするしプールで泳ぐしゴルフだってする
個人差はあるのでしょうが、
６０歳（７０歳だけど、、、）は若い若い
人生１００年時代になりました
健康に歩いて動けて食べて人生楽しみましょ😊
高齢夫婦の晩ご飯
おでん（卵、蒟蒻、蕪、ちくわ、雁もどき、さつま揚げ）
柚子大根
納豆
黒ニンニク
黒米入りご飯
ミニうどん（小松菜、カニカマ）
今日も美味しく頂きました♪感謝です
最後までお読み頂きありがとうございます😊
にほんブログ村
0 件のコメント:
コメントを投稿