薬の力を借りて眠る事のする

 

昨年の９月連合いがお空に行ってしまってからと言うもの

熟睡💤する事ができなくなった

寝つくにも時間がかかる⏰🕐

２２時くらいに寝て眠れずゴロゴロ、、

ちょ眠ったので腕のスマートウオッチを見ると

23：15、、、とか？

これがもう〜こんな状態が9か月も続いている

この頃は頭もボ〜ッとしているし

フッラ〜とよろける事もある

健康によくは無いわね

眠くなる音楽とか深く眠れる音楽を聴いても、ますます冴えてきてしまう

静かな水の音は眠くなる？

いつもの薬が無くなったので（高血圧とコレストロール）２ヶ月ぶりの受診でした

いつもの担当医ではなかったけれど

何年も同じ薬を飲んでいるので、正直誰先生でも良かったのです

ところが、

ところが、

真面目な先生で、シッカリ、ジックリ話を聞いてくださるんです

「夜はしっかり眠れていますか？」

嘘はつけませんから、、、

「全く眠れません」

「トイレに３、４回起きます」

眠れないからトイレに起きるのか？

トイレに行きたいから起きてしまうのか？

「どっちですか？」

？？？

どっち？でしょう？

「薬に力を借りてでも、眠ってみましょう！」

入眠剤の様な（軽い）ものと熟睡できる様なお薬と２錠１０日分

頂いてきました

飲んで寝た日と飲まなかった時の様子を

「教えて下さい」

昨夜は指示通り寝る前に２錠飲んで眠りました

朝までトイレに起きる事もなくぐっすり眠れました❣️

が、、

ふんわり、、フッら💨

重心が取れない、どこにぶつかってしまいそうです

が、、

頭はスッキリしています♪

身体の疲れも取れた感じがする

ただ、ただ、ふんわり感はあります

今晩はどうしましょう、、

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すてない暮らし（3）と高齢者「おやつ持って来ないで！」

 

環境問題講座に参加しています

今日の生ゴミの量は７６０gでした

家庭菜園の芽キャベツが終わりを迎えたので、全て（葉）を収穫し

ゴワゴワ硬い葉や芽キャベツの開いてしまった硬い物も一口サイズにカットして

茹でてから捨てる事にした

その方が早く土に変えるかな〜？

と思っての事ですが、、（普段はこんなことしませんが、）

専用のシャベルで掻き混ぜます

シャベルはそのままバックの中に入れたままにしておくと良い様です

（外に出しておくと虫が付いたりする為）

一人暮らしだと生ゴミも余り出ないのが、現在の気がかり😬？

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地区のゲートボールの仲間に入れてもらったが、

10年以上の仲間たちの中で新人が２人👦

私以外の一人はグランドゴルフ🏌️‍♀️の経験者なので、ゲートボールとは多少の違いは

あっても、ボールをまっすぐ打つことは同じようで、ボールを転がすのが上手い

私は下手くそだけど、仲間との語らいは楽しいので😃仲間に入れてもらっている

今日はおやつ持参した

冷凍の「回転焼き」自然解凍で食べれるので

１０時の休憩時のおやつに丁度良い🙆と思っての事です！

休憩が９時３０分くらいになってしまったので完全に解凍できていなかったけれど

半解凍状態でアイスで美味しかったですが、、

一人の大ボスが

「持って来ないで！」

大声で叫んだ

「おやつ持ってくるから、ちょとも痩せない！」

「夏は痩せるはずなのに、、太る一方🫄！」

と大声で言いながらパクパク食べていた（笑）

暑いさながらの🥵ゲートボール楽しいですよ😆😀

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すてない暮らし（2）

６月１９日

一日目

バナナの皮、卵の殻、甘酒の残りなど

２５０g

生ゴミの量が少ない

６月２０日

２日目

生ゴミの量

６００g

生ゴミを投入し良くかき混ぜる

 　 　 ジャベルは専用にして、袋の中に入れたままファスナーをしっかり閉める

 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　生ゴミは６００g

 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　臭いはない

 

 　 　 　 　 　 　 　バナナの皮、卵の殻、芽キャベツ、茗荷など

 　 　 　 ゴミの量を測るなんて事考えた事もないけれど

 　 　 　 　 　 　環境教育講座に参加したのだから

 　 　 　 　 　 　やるだけのことは協力することにします

 　 　 　 最後の野菜作りまで🥬頑張ってみます〜〜〜

 　 　 上手く行きますように！

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すてない暮らし

 

生ゴミ（野菜クズや食べ残した物）を捨てずに再利用しょうと言う取り組みです

私は４、5年コンポスト（生ゴミ処理機）使ってよく言う生ゴミは捨てずに

熟成させ畑に埋め込んで野菜作りの際の堆肥として利用していたので

「今さら？」

と思うわない訳では無いけれど、、

夏場のコンポスト（我が家）だけかも知れないが、

臭いは無いのだが、虫が発生するのがこまっている

現在は蓋を開けて生ゴミを入れる時黒い小さな虫が、

わあ〜！

と飛び出てくるので、

気持ち悪い🥴、、、

まあ〜堆肥になると思い我慢しているが、、

今回町の環境問題の取り組みとしてコンポストバックの勧めているので参加する事にした

このバックにコンポスト機材（土のような物）を入れ

毎日生ゴミを一口代に切ってから（小さい方が良いらしい）入れてかき混ぜ

3週間繰り返し続ける🔄🔂

3週間繰り返し後、時々かき混ぜ熟成させる

熟成させた後は、堆肥として野菜作りに利用できる🥬

今回熟成させた後の、タネまで頂いたので楽しみもあるわ😋

８月に結果報告しなければならないの‼️

上手く行きますように！

時々こちらのブログでも報告しますね

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自分を甘やかして（疲れ回復にはチョコレート））がいいらしい❣️

 

ダラダラと何もやる気がしない

たまにはね〜ダラダラしても良いんじゃ無い！

と自分を甘やかしている

熱中症🥵になりかかった

この暑い中、山登り🧗していたのだ

勿論スポーツドリンクを飲みながら登ってはいた

森林の中はサウナ状態の蒸し暑さ

ゆっくりゆっくり登っていくが

休憩ときに首に下げていたタオルを絞ると

ジャー

お風呂で濡れたタオルを絞ると出る水分の量です

一度ならず

２回タオルを絞ると

また水（汗）がジャー

こんなに汗が💦しぼれるくらい出たのは初めてのこと

水分（スポーツドリンク）を１本（６００）飲みながら

登っている途中

いきなり

右脚の膝上あたりが痙攣してきた

仲間が持っていた漢方薬（６８番）を貰い飲み歩き続ける🚶

どうにか頂上に着き

「🍙おむすびタイム」

３０分くらいは休んだろうか、、、

すぐに出発の合図

その時は脚も体調にも異変はない様に思えた、、

が、、

今度は左脚に痙攣の症状が出た

よく足がつる🦵というが

今まで経験した「ツル」なんて言う簡単なものでは無い

ビビ〜！

歩けるところか

ひっくり返るくらいの痛みと😩硬直なのです

驚きと恥ずかしさ🫢

全然平気な顔をしていたが

内心穏やかでは無い

ど、、どうしよう、、、

もう一度漢方薬を飲んで

持っていた湿布を貼り

何とか下山はした、、、いや、出来た‼️

翌日からの筋肉痛と脱力感に悩まされる

まあ〜無事だったのだから

ここは自分を甘やかそう！

２０，０００歩以上歩いたのだもの

少しは許してもらおう！

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幾つになっても勉強です(芽キャベツの収穫方法）

 

芽キャベツの栽培方法も収穫方法も知らないまま苗を買って来て

小さな小さな畑？（庭）に植えていました

もう食べごろ？

どうやって取ったら良いのやら、、、

手で取ろうとしても上手くいかないのです

収穫方法も知らなかったなんて、、

一大決心（オーバー？）してネットで検索したら

出ていましたよ

全く作っているところも見た事がないから葉も付けておいた

ネット検索してみた

「芽キャベツの栽培、収穫方法」

なんと葉は切り落としをしないとダメなんだとか

思い切ってバッサバッサ葉っぱを切り落とした

 　 　 　 　 　 　 　 　 　 スッキリしたけれど

 　 　 　 　 　 　 　 　 　 こんな方法で栽培するなんてね〜〜〜〜〜

 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　知らなかったです

 　 　 　収穫は葉が広がらない内にハサミ✂️で切るようにすると良い様ですよ

 　 　 　 　 　 　 　 もう葉が広がっています

 　 　 　 　 　 　 　 　トックに収穫しても良かったみたいです

 　 　 　 　 　 　 　 　 少し収穫が遅れた芽キャベツ

周りの葉が開かないうちに収穫するば美味しく食べられるのでしょうね

人生で一度くらいしか食べた事が無かった事にも気がついて、、、、

これからまだまだ収穫出来そうなので楽しみが😋増えました〜

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セブンに１００円の🍙おむすび有りました〜

 

昼から夕方にかけてセブンを覗いてみたが、、（お店が直ぐ近くにあるので、、）

２日続けて行ってみたが、、

１００円のおむすび🍙は無く、売れ切れの様子でした

そこで朝なら？

あるかしら？

なんと

もの好きと言うか、、

無いと思うと余計に欲しくなるの

実際入荷しているのかしら？

なんて疑ってみたりね〜

それで今日のお昼ご飯用に買っておく事に！

朝ごはんも食べて

お洗濯物もベランダに干してから、

９時くらいになってしまったけれど

セブンに行ってみたわ❣️

有りました！‼️

朝は選び放題です♪♪♪

昆布のおにぎり🍙と味たまごの2個買って来ました❣️

午前中はサロンで健康体操をして

お腹を空かしてお昼ご飯です♪♪

美味しい😋~〜

久しぶりでコンビニのおむすび🍙

こんなに塩味が強かった？

高血圧なので塩分を控えているので

外で食べると塩っぱい感じがする

今まで感じなかった塩分濃度も良い感じで感じることが出来ているので

おにぎり🍙1個で現在の食生活に間違えて無いことが証明されたって事

単純に嬉しい😃☺️

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