地方の町に住んでいますが、
今回軽運動にマシーンを１０台も設置したのです
３月末までカーブスに通ってましたが、車で２０分も掛かるのと
料金がね〜 （月謝が上がった）
一回のランチに一万円も出して置いて
何言ってるんですか？
といわれそうですが、、、
普段は質素倹約家ですから、、、、、、
話はそれましたが、町の住民は６５歳以上は無料で利用できると聞き
早速出掛けてきました〜
コーチもいて指導してくれる
これが無料なので利用しない手はありません
マシーンはカーブスと同じような？
それよりはちょと高度？ な感じがしましたね
重さとか自分で調整できるのが良いですね🙆
カーブスのようなマシーンもありますが他に自転車漕ぎ🚵♀️
歩いたり走ったりするマシーンも！
（坂道を歩くようにも出来る）
自分の体の状態を見て心拍数を調整できるのも良いと思いました
歩くマシーンを使っている時、コーチから声ガ！
「踵から🦶足をつけて」
普段意識して歩いていないので自分がつま先からか、踵から🦶かなんて
気にしたこと無かったわ
その後その場にいた皆さんで
「歩く練習をしましょう」のコーチの呼び掛けが！
かかと🦶から足をつけてつま先まで力が入るように、
意外と難しい‼️
意識しないで何十年も歩いていたので
普段自分がどんな風に歩いているか分からない
手と足が一緒に出す人もいたりで笑が😆起きる
足の指、親指から小指まで一本一本に力が入るように歩く練習
そうすると確かに姿勢が良くなりお腹にもチカラが入るのが分かる
高齢者になってつまずくのは、つま先から歩いているから、、、、
７６歳になって「歩き方の練習する」なんて
思わなかったけど、いい勉強になりました
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