５８.２キロ！
ああ〜
やっぱりな〜
１キロも増えている
登山でバテたら大変だからと、栄養ドリンク（チオビタ〇カロリー）を飲む
階段を２，０００段の登り降り、、すごい汗💦！
熱中症になったら大変ですよね！
スポーツドリンクを飲みながら歩く、、
宿について足を伸ばしたら🦵
🦶キュー
いた〜い‼️
足が攣るのは、水分不足と言われている
塩あめ玉を舐めて、スポーツドリンクを飲む
オニギリは大１５０〜１６０gをパクパク！
お肉やら、キュウリ、ゴーヤの佃煮、おまんじゅう、チーズ、お煎餅等など
回ってくるのです♪♪
それは、お付き合いと言うもの、、お断りなどもってのほかです！
これで、体重が増えない方が、おかしい！
当然、、
食べた分
飲んだ分
正確に体重計の数字が出てくる
振り出しに戻りました、、
やり直しです
とほほ、、、、、
タイトル通り、いつものお薬（高血圧、高コレストロール）のお薬が無くなって来たので
頂きに行った際、かかりつけ医の先生に言われた一言です
毎回、診察前には血圧と体重を測るのですが、、
お変わりないですか？
の後の一言が、、
「痩せないですね〜何故だと思いますか？」
「はい、、、食べ過ぎと運動不足ですかね、、、、、」
「あと、代謝が悪い、、？のですかね〜？」
私が1番気にしている事を、ズバリ！と言われた、、、、、
「そんなに、食べてはいないと思うのですが、、」
先生
「いや、、食べ過ぎですね！」「数字を見れば、明らかです！」
私
「これ以上減らせば、栄養不足になってしまうと思うのですが、、」
自分では食べ過ぎではなく、必要な栄養を摂る量をだと思っているのです
はあ〜、、
貴方が健康で長生きするために、、
これから1ヶ月間食べたものを記録して下さい
宿題を出されてしまった〜
かかりつけ医
日頃の体調不良の相談や、健康管理を気軽に頼める身近な医師
主治医
特定の病気の治療や入院診療などで、中心となって責任を負う医師
いつも、お薬を頂いているかかりつけのお医者さん
結構難題を出されるのですよ
血圧&体重を毎日記録して持って行っています
今回は食事か、、、
身長 146、7cm
体重 57、5キロ
１１キロ落とすようにだって‼️
困ったな、、、、、
何か身体がだるい🥱
ちょっと動いては、ゴロリ、、、
だるい、、
かっったるい
月曜日には
早朝４時半出発の登山がある
大丈夫かな〜
ちょっと不安になる怠さ🫨！
早朝４時半とは、、、３時起き？
久しぶりの強行手段
後期高齢者が挑戦するのは冒険かも？
多少無理かも？
とは思うけれど、、
どうしても行きたい場所なのだから、行くしかない！
仲が良かった同年齢の友は、もう旅行など行けないという
「情けない」などと思うが、体が動かないのだから仕方がない
同じ年齢でも
体力差も、経済的差も拡がっていくようだ
みんな足並み揃えてゴ＿ｇｏ＿なんて夢
少し寂しいが仕方ない😞
いずれにせよ体力的には、弱っていくに違いないけど
今出来ることを精一杯やりたい！
売りに出ていた近所の家🏠
「売り家」の看板が無くなったと思ってたら
今日若い女性が、男性２人を連れてきたの
「下の家にこの2人が住みますので、よろしくお願いします」
とご挨拶されたのです
アジア系の男性の方でした
個人経営の工場で働く人の寮として使うようです
こんな田舎町まで、、外国人の力が必要になって来ているのですね
周りを見ても若い男の子が居ません！
学校を卒業（高校）して大学（都会）に出て行ったキリ戻っては
来ないんです！
工場で働く日本人がいないのです！
外国人に頼らないと、ゆくゆくは自分達が困る😒のですね
煙たく思わず、、
受け入れて行きましょう！
小雨降る日暮れとき、駐車場から走って家に入ろうとして
ちょっとした（14cm）段差に躓いた
両手に荷物を持っていたから、たまったもんじゃない
たまごも入っていた手提げ袋も思い切り投げ出され唇を強打💋
この場所で転んだのは二度目👀なの、、
何とかしなくちゃ、、、
思っていた所
「〇〇町高齢者福祉住宅改修事業補助金」
なる制度ができたのです！
これを利用しない手はありません！
二度も転んだのですから三度目もキッとある👀
今までは、唇を切って顔や腕を擦りむいだくらいで済んだけれど、、
大腿骨とか骨折したら、、、
もしかしたら、、、寝たきり？
やだ〜〜〜
ならないとは、言えきれないもの、、、
段差解消工事の申請を出していたのが、補助金が出る事になったのです
その工事が今日から始まったのです
見た目は悪くなるかも？
段差が無くなったので、車イスになっても行けそうです
まだ完成ではありませんが、補助金が支給されれば１割🈹で済みます
これで、安心して暮らせます😮💨
自由とは（一人暮らし）
朝何時に起きようが、何時に寝ようが自由である
一日24時間誰にも遠慮しないで使える
好きな物を作り、好きな時間に食事する
旅行に行こうが行くまいか自分の判断次第だ
お金も使い切って仕舞うのも、後々困るのも自分だ
しかし自由＝孤独ということ
相談相手はいない
自分1人全責任あるという事
起きようが、寝ようが、誰にも遠慮せずとも良いが、、
就寝時間の乱れはオイオイ自分の身に帰ってくる
好きなように、作って食べても誰にも文句は言われないが
食の乱れはやがて深刻な健康的問題になる
自由に過ごせると言うのは、人生の中でどのくらいあるのか考えてみる
自分の場合（あと１０年、、、？）
1人暮らしだが、（別居）息子も娘も孫もいる
あまりにも常識外れた行動は慎まないと、、（子や孫の足枷になってはね、、、）
その辺は自由と言っても、ブレーキにはなっているかもしれないです
1人暮らしが出来ない状態になったら、、
たぶん🤔
自由ではなくなる
代わりに孤独でもなくなる
自由＝孤独と言うことですね！
日中は暑いですが、、朝夕は大分涼しくなりました
お盆も過ぎ日常がやって来ましたね
今日は、ずーと休んでいたゲートボールの練習日
重い腰を上げて行って来ました〜
ギリギリの人数でやっているので
辞めたいけれど、、
なかなか辞めたいと言えないんです
休憩時、思い切って思うように練習にも参加できないので
「ご迷惑おかけするので、、辞めたいです。」
と言った
案の定
辞めないで、、人が居ないのだから、〇〇さん辞めたらクラブを終わりになってしまう
と、、、、
９４歳、８５歳、８１歳、８０歳、７９歳
コート内も手押し車で回る人
足を引くずってくる人
パーキンソン症候群？かと思うほど、手が震えている人
心臓にペースメーカー入れている人
などなど、様々な方が！
ここが無くなったら、何もなくなる
出かける場所もなく、暇で、暇で、、😪と！
〇〇さんは若いから〜と言われるけれど、、
私も７７歳！けして若いとは思わないけど
一応健康で、グループ内では若いが、、
未来を見ているようで、、気が重いのです！
娘と言ってももう、、いい大人だけど、、
それでも、数年前までは、、
まだまだ守る存在と言うか
助ける存在だったような気がする
ここ数年、自分が老いたせいなのか？
役立つ存在になった気がする
情報も新しいし、私の知らないことも知っている
いつしか立場が逆転した
これは嬉しいことである
特に頼んでいないことでも（口に出していないこと）
気づいてくれるから不思議、、、
今回は
親戚宅用の手土産（御仏前）など、準備していなかったが、
娘が準備してくれた
どんどん
助けてもらえる存在になっていくのでしょう
頼りになる存在と変化しています
大人になったな〜
今朝の体重は 55、7キロ でした〜 昨日は外食（回転寿司）だったので 恐る恐る体重計に乗った、、、 前日より−0、2でホッとしています 本当は海鮮丼を食べたかったのですが、、どうしてもご飯の量が多く（小盛りにしても） 握り寿司の方がコントロールしやすいと チャピーちゃんの意見...
