骨密度がアップ‼️したわ！

 

骨密度が下がってきたので、4、５年からお薬を飲んではいる

骨密度って

中々改善しないですよね、、、

骨折すれば、、寝たきりになる確率が上がるし、、

出来れば、、１００歳まで自分の足で歩きたい🚶‍♀️

朝、昼、晩の食事には、カルシュウムを取り入れたり心掛けてはいる

今日久しぶりに定期検診で骨密度を測ると言う

以前は確か手首で検査したと思うが、、

機械が変わっていました

足を乗せてスイッチオンすると心電図みたいな曲線状が書かれたレシートみたいな紙が

出てて来た

前より性能がアップ⤴️したみたい！（素人の意見ですが）

検査結果は

若年比較 　 　74％

同年齢比較 　 106％

若い人と比較すれば、、骨密度は低い！

けれど、、同年齢でみれば106％でかなり良い🙆🆗

以前（2、３年前？）は多分同年齢で比較しても70％とか80％？

くらいだったカナ〜？

意識的に歩いているし、運動もしている（つもり）

食事にも気をつけてお肉、お魚やカルシュウムを取り入れいるのが

成果が出てきたかな

油断しないように、現状維持！

減らさないように気をつけます

にほんブログ村