ヨガとピラテｲスの違い

 

ヨガ教室に月に2、3回くらい行っています

教室自体は毎週やっているのですが、、都合の良い時だけ参加させて頂いています♪

年会費の方と回数券を購入して都合のいい時だけ参加する方といらしゃいます

年会費の方はお休みはあまりしない？（多分、、、）

私はいろんなサロンとか講座もあるので、好きな時に行ける

回数券を買っています

もう２年くらいやっていますね〜

今回「ピラテｲス教室」と言う集いに参加して来ました♪♪

ピラテｲスとはピラテｲスさんと言う名前の方が考案されたもので

体幹の筋力向上や姿勢改善、運動習慣の定着を図り、生活習慣病の予防及び

健康寿命の延伸を目的として行うチョットヨガに似た🧘‍♀️🧘運動です

ピラテｲスという名前も今回初めて知ったのですが、

ヨガマットを使う点などほぼヨガ？

違いは呼吸法ですかね〜

ヨガは、鼻吸って、、、鼻から出す、（どちらでも良い？）

ピラテｲスは鼻から吸って、、口から出す、、

今日が初回と言う事もあってか、

ヨガより簡単(楽？）でしたね〜

今年１５回開催されるので

時々ふらつき(靴を履く時、靴をぬく時とか）があるので

体幹を鍛えてみたいです！

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