節約生活が身について、贅沢がストレスになる

 

暑いですね〜

朝の涼しいうちに花に水やり、朝一番で収穫した野菜（キュウリ）の下拵えや

掃除🧹も涼しいうちにと、バタバタ動いてたら

汗が額から背中から流れる

何度なのかしら？

温度より湿度が高いので

汗が💦半端ない

動いているうちはエアコンは付けないでいる

落ち着いてpcを開いてからエアコンのスイッチを入れる

月初めか家計簿の集計したりする

先月との比較したり、、、

贅沢してはいないが

死ぬまで節約生活はつまらないと思ったのは

いつだったか、、、

後期高齢者になってからか、、、

あと何年生きられるかわからないのだから

好きなもの食べて

好きな物着て

行きたい所に行く

しかし

長年の節約生活が身に染み込んでいて

好きな物食べようと思っても

「値段」を見て、、手を引っ込る自分がいる

🍒1パック1,000以上する

とても食べようとは思わない

お洒落が服も「値札」を見て

首を振る自分

無理をして買う気にはならない

行きたい所に行こうにも、体力的に不可能になってきた

時間はあるのだが、、、

結局私は、節約生活が身に染み込んしまい

贅沢する体質になれない

贅沢がストレスになるのだ😥

ストレスのない生活をするのは、

チビチビと節約生活が性に合っているという情けない身なのだ

長年の暮らしを変える事はそう簡単ではない

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薬の効き目あります！眠くって眠くって、、

 

悶々と次から次へと考えが頭に浮かんできて

眠ろうとしても眠れない、、、

やっといつの間にか眠っている事もあるが、夜中の１２時、🕐一時に目覚めていた

2度、3度起きて、その度おトイレに行く、、

そんな生活が半年以上続いていた

何となく身体がだるいとか頭が🥱ボ〜ッとするとかあっても🤭

それが日常的になっていた

何処かにお出掛けする前の日なんかは、ほぼ寝ない状態だった

勿論昼寝などしてはいない

何とか日び過ごせても、日常的に不眠をほっておくのは😌

高血圧や心臓など負担をかけているらしいですね

お薬の力を借りて眠る事にしました

２６日は、２錠飲んで眠りました

２７日は朝フラフラと言うか、ふんわり？地に足がついていない様な感じが

したので、２７日は１、５錠（1個を割って半分）にして飲んだ

どちらも朝まで、ぐっすり眠れましたよ

ふらふら😵‍💫もふんわりもなく快調です♪♪♪

ただ、、、

ねむい、、、ねむくって、、

１５時過ぎまで昼寝をしてしまった

お薬の力を借りなくても眠れるようになりたいのです

今日も最後までお付き合い頂きありがとうございます😊

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薬の力を借りて眠る事のする

 

昨年の９月連合いがお空に行ってしまってからと言うもの

熟睡💤する事ができなくなった

寝つくにも時間がかかる⏰🕐

２２時くらいに寝て眠れずゴロゴロ、、

ちょ眠ったので腕のスマートウオッチを見ると

23：15、、、とか？

これがもう〜こんな状態が9か月も続いている

この頃は頭もボ〜ッとしているし

フッラ〜とよろける事もある

健康によくは無いわね

眠くなる音楽とか深く眠れる音楽を聴いても、ますます冴えてきてしまう

静かな水の音は眠くなる？

いつもの薬が無くなったので（高血圧とコレストロール）２ヶ月ぶりの受診でした

いつもの担当医ではなかったけれど

何年も同じ薬を飲んでいるので、正直誰先生でも良かったのです

ところが、

ところが、

真面目な先生で、シッカリ、ジックリ話を聞いてくださるんです

「夜はしっかり眠れていますか？」

嘘はつけませんから、、、

「全く眠れません」

「トイレに３、４回起きます」

眠れないからトイレに起きるのか？

トイレに行きたいから起きてしまうのか？

「どっちですか？」

？？？

どっち？でしょう？

「薬に力を借りてでも、眠ってみましょう！」

入眠剤の様な（軽い）ものと熟睡できる様なお薬と２錠１０日分

頂いてきました

飲んで寝た日と飲まなかった時の様子を

「教えて下さい」

昨夜は指示通り寝る前に２錠飲んで眠りました

朝までトイレに起きる事もなくぐっすり眠れました❣️

が、、

ふんわり、、フッら💨

重心が取れない、どこにぶつかってしまいそうです

が、、

頭はスッキリしています♪

身体の疲れも取れた感じがする

ただ、ただ、ふんわり感はあります

今晩はどうしましょう、、

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すてない暮らし（3）と高齢者「おやつ持って来ないで！」

 

環境問題講座に参加しています

今日の生ゴミの量は７６０gでした

家庭菜園の芽キャベツが終わりを迎えたので、全て（葉）を収穫し

ゴワゴワ硬い葉や芽キャベツの開いてしまった硬い物も一口サイズにカットして

茹でてから捨てる事にした

その方が早く土に変えるかな〜？

と思っての事ですが、、（普段はこんなことしませんが、）

専用のシャベルで掻き混ぜます

シャベルはそのままバックの中に入れたままにしておくと良い様です

（外に出しておくと虫が付いたりする為）

一人暮らしだと生ゴミも余り出ないのが、現在の気がかり😬？

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地区のゲートボールの仲間に入れてもらったが、

10年以上の仲間たちの中で新人が２人👦

私以外の一人はグランドゴルフ🏌️‍♀️の経験者なので、ゲートボールとは多少の違いは

あっても、ボールをまっすぐ打つことは同じようで、ボールを転がすのが上手い

私は下手くそだけど、仲間との語らいは楽しいので😃仲間に入れてもらっている

今日はおやつ持参した

冷凍の「回転焼き」自然解凍で食べれるので

１０時の休憩時のおやつに丁度良い🙆と思っての事です！

休憩が９時３０分くらいになってしまったので完全に解凍できていなかったけれど

半解凍状態でアイスで美味しかったですが、、

一人の大ボスが

「持って来ないで！」

大声で叫んだ

「おやつ持ってくるから、ちょとも痩せない！」

「夏は痩せるはずなのに、、太る一方🫄！」

と大声で言いながらパクパク食べていた（笑）

暑いさながらの🥵ゲートボール楽しいですよ😆😀

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すてない暮らし（2）

６月１９日

一日目

バナナの皮、卵の殻、甘酒の残りなど

２５０g

生ゴミの量が少ない

６月２０日

２日目

生ゴミの量

６００g

生ゴミを投入し良くかき混ぜる

 　 　 ジャベルは専用にして、袋の中に入れたままファスナーをしっかり閉める

 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　生ゴミは６００g

 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　臭いはない

 

 　 　 　 　 　 　 　バナナの皮、卵の殻、芽キャベツ、茗荷など

 　 　 　 ゴミの量を測るなんて事考えた事もないけれど

 　 　 　 　 　 　環境教育講座に参加したのだから

 　 　 　 　 　 　やるだけのことは協力することにします

 　 　 　 最後の野菜作りまで🥬頑張ってみます〜〜〜

 　 　 上手く行きますように！

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すてない暮らし

 

生ゴミ（野菜クズや食べ残した物）を捨てずに再利用しょうと言う取り組みです

私は４、5年コンポスト（生ゴミ処理機）使ってよく言う生ゴミは捨てずに

熟成させ畑に埋め込んで野菜作りの際の堆肥として利用していたので

「今さら？」

と思うわない訳では無いけれど、、

夏場のコンポスト（我が家）だけかも知れないが、

臭いは無いのだが、虫が発生するのがこまっている

現在は蓋を開けて生ゴミを入れる時黒い小さな虫が、

わあ〜！

と飛び出てくるので、

気持ち悪い🥴、、、

まあ〜堆肥になると思い我慢しているが、、

今回町の環境問題の取り組みとしてコンポストバックの勧めているので参加する事にした

このバックにコンポスト機材（土のような物）を入れ

毎日生ゴミを一口代に切ってから（小さい方が良いらしい）入れてかき混ぜ

3週間繰り返し続ける🔄🔂

3週間繰り返し後、時々かき混ぜ熟成させる

熟成させた後は、堆肥として野菜作りに利用できる🥬

今回熟成させた後の、タネまで頂いたので楽しみもあるわ😋

８月に結果報告しなければならないの‼️

上手く行きますように！

時々こちらのブログでも報告しますね

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自分を甘やかして（疲れ回復にはチョコレート））がいいらしい❣️

 

ダラダラと何もやる気がしない

たまにはね〜ダラダラしても良いんじゃ無い！

と自分を甘やかしている

熱中症🥵になりかかった

この暑い中、山登り🧗していたのだ

勿論スポーツドリンクを飲みながら登ってはいた

森林の中はサウナ状態の蒸し暑さ

ゆっくりゆっくり登っていくが

休憩ときに首に下げていたタオルを絞ると

ジャー

お風呂で濡れたタオルを絞ると出る水分の量です

一度ならず

２回タオルを絞ると

また水（汗）がジャー

こんなに汗が💦しぼれるくらい出たのは初めてのこと

水分（スポーツドリンク）を１本（６００）飲みながら

登っている途中

いきなり

右脚の膝上あたりが痙攣してきた

仲間が持っていた漢方薬（６８番）を貰い飲み歩き続ける🚶

どうにか頂上に着き

「🍙おむすびタイム」

３０分くらいは休んだろうか、、、

すぐに出発の合図

その時は脚も体調にも異変はない様に思えた、、

が、、

今度は左脚に痙攣の症状が出た

よく足がつる🦵というが

今まで経験した「ツル」なんて言う簡単なものでは無い

ビビ〜！

歩けるところか

ひっくり返るくらいの痛みと😩硬直なのです

驚きと恥ずかしさ🫢

全然平気な顔をしていたが

内心穏やかでは無い

ど、、どうしよう、、、

もう一度漢方薬を飲んで

持っていた湿布を貼り

何とか下山はした、、、いや、出来た‼️

翌日からの筋肉痛と脱力感に悩まされる

まあ〜無事だったのだから

ここは自分を甘やかそう！

２０，０００歩以上歩いたのだもの

少しは許してもらおう！

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幾つになっても勉強です(芽キャベツの収穫方法）

 

芽キャベツの栽培方法も収穫方法も知らないまま苗を買って来て

小さな小さな畑？（庭）に植えていました

もう食べごろ？

どうやって取ったら良いのやら、、、

手で取ろうとしても上手くいかないのです

収穫方法も知らなかったなんて、、

一大決心（オーバー？）してネットで検索したら

出ていましたよ

全く作っているところも見た事がないから葉も付けておいた

ネット検索してみた

「芽キャベツの栽培、収穫方法」

なんと葉は切り落としをしないとダメなんだとか

思い切ってバッサバッサ葉っぱを切り落とした

 　 　 　 　 　 　 　 　 　 スッキリしたけれど

 　 　 　 　 　 　 　 　 　 こんな方法で栽培するなんてね〜〜〜〜〜

 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　知らなかったです

 　 　 　収穫は葉が広がらない内にハサミ✂️で切るようにすると良い様ですよ

 　 　 　 　 　 　 　 もう葉が広がっています

 　 　 　 　 　 　 　 　トックに収穫しても良かったみたいです

 　 　 　 　 　 　 　 　 少し収穫が遅れた芽キャベツ

周りの葉が開かないうちに収穫するば美味しく食べられるのでしょうね

人生で一度くらいしか食べた事が無かった事にも気がついて、、、、

これからまだまだ収穫出来そうなので楽しみが😋増えました〜

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セブンに１００円の🍙おむすび有りました〜

 

昼から夕方にかけてセブンを覗いてみたが、、（お店が直ぐ近くにあるので、、）

２日続けて行ってみたが、、

１００円のおむすび🍙は無く、売れ切れの様子でした

そこで朝なら？

あるかしら？

なんと

もの好きと言うか、、

無いと思うと余計に欲しくなるの

実際入荷しているのかしら？

なんて疑ってみたりね〜

それで今日のお昼ご飯用に買っておく事に！

朝ごはんも食べて

お洗濯物もベランダに干してから、

９時くらいになってしまったけれど

セブンに行ってみたわ❣️

有りました！‼️

朝は選び放題です♪♪♪

昆布のおにぎり🍙と味たまごの2個買って来ました❣️

午前中はサロンで健康体操をして

お腹を空かしてお昼ご飯です♪♪

美味しい😋~〜

久しぶりでコンビニのおむすび🍙

こんなに塩味が強かった？

高血圧なので塩分を控えているので

外で食べると塩っぱい感じがする

今まで感じなかった塩分濃度も良い感じで感じることが出来ているので

おにぎり🍙1個で現在の食生活に間違えて無いことが証明されたって事

単純に嬉しい😃☺️

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おにぎり🍙１００円！欲しかったな〜〜

 

今日からセブンイレブンでおにぎり🍙１００円セール始まりましたね

セール期間は６月１１日〜６月14日の４日間

数年前はよくおにぎり🍙１００円セールやっていて

その時はよく買っていましたね〜

明太子とかソーセージ照焼きとか好きでした

それがいつの間にか

1個180円とか200円になってからは、、、

中々ね〜

１００円セールやると知ってからこの日を待っていました♪♪

雨の中☔行って来ましたよ！

が、

我が家の近くのセブンには、おにぎり🍙コーナーには

おにぎりが1個も有りません！

まあ〜〜〜私は１００円のおにぎりを求めていた訳なので

「仕方ない、、、」

と思っただけだけど、、

本当にお腹が空いて🍙おにぎりを買いに来た人は

ビックリ‼️

でしょうね！

おにぎりの置いてあるはずの棚に1個も無いなんて？

セール期間だって知らないで買いに来た人だっているはずだもの

通常料金のおにぎりも置いておいても良いんじゃ無い？

高くても欲しい人もいると思う👦

明日も行ってみるつもり❣️

明日はあると良いな〜

個数限定？

まさかね〜

それだったらガッカリ🫤😮‍💨😞だわ

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人生会議をしました（余命半年と言われたら？どうしたいですか？）

 

人生会議で使ったカード


余命半年と言われたら自分はどうしたいか？

４人一組になってカードを５枚選び
それを３回繰り返し🔁🔄

最後に選んだ理由を互いに述べるのですが、
今回私が最後まで残したカードは


．いい人生だったと思える
 　．お金の問題を整理しておく
．家族の負担にならない

の３枚のカードでした💳

#️⃣いい人生だったと思える

多少の波風はあったが、夫は真面目に働いてくれ
死後も年金と言う生活に困らない様にしてくれた


二人の子供にも恵まれ自立している
自活できているのだから不満など無い😕


#️⃣お金の問題を整理しておく



これが一番難しい😓
「ゼロ0️⃣で死ぬ」と言うのが心情ですがZEROと言うのはあり得ない
年金が定期的に入金される訳だし
病気になったり介護費用も残しておきたいと言うのが本当の気持ちだと思う

しかし

わずかな金額で子供たちが争う様な事があってはならない
余命半年なら本当に半年でおさらば出来るのなら有難いが、、、、、

#️⃣家族の負担にならない

これは誰も家族の負担になりたいと言う人も居ないと思うが、、
家族の負担とか迷惑にならないで（さようなら）したいものです


考え方は変わるものだから

ときどき人生会議はするべきだと思う

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もう人生終わりにしても、いいんだけど、、、

 

今日はある旅行クラブに参加させて頂こうと出掛けた

一人でじっとしてると寂しさにおかしくなりそう！

一人でに涙が出て😢

もうあの世に行ってしまった人を追いかけても、追いつけはしないのだから

諦めて一人生きる覚悟決めなくては、、、

一人旅も好きだけれど

寂しさを乗り越えるためには、誰かしゃべる相手がいた方がいいのか

、、、わからないですが、

今の自分は時には、一人で出掛け、時にはワイワイ騒ぐ相手がいた方が

きっといいのかもしれない

そんな時「旅行クラブ」に誘われた

今日はその旅行クラブの新規入会者説明会でした

美味しいランチを頂きながらの会合は、ざっくばらんで気さくな交流が出来そうです♪

たまたま同じテーブルになった新規入会者の女性４名👩‍🍼

自己紹介で知ったことですが、

４人中３人が夫に先立たれ現在一人暮らしをしている人だったのです

1年前に一人になった人、2年前の人、もう４、5年経っている人

その中で４、5年前夫に先立たれ現在一人暮らしをしている人から

孤独や寂しさを乗り越え方法として

「用事を入れるのよ！」

「次々、出掛ける用を考えて、物事を考えないようにするの。」

乗り越えた方の言葉には、説得力がありました

納得です

一人でボ〜ッとしてても、碌なことない

「もう人生終わりにしてもいい、、、んだけどな〜〜〜」

などと考えてしまうから、、、

新しい仲間ができて楽しい人生を送りたいな〜

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一人暮らしになれるときはいつになる？

 

どんより梅雨の前のようなお天気ですね

薄曇りで時たま太陽が顔を出す🫨

それでも蒸し暑さは感じて

エアコンを使うか、、、う〜ん

それほど（エアコン使う）では、ないようなお天気です

迷いつつ結局付けないで我慢してしまったわ

今年はまだ、一度しかエアコンのスイッチを入れていません

本当に暑い夏が来る前にエアコンを買い換えをしたので

使ってみないと不安ですが🫤

「大丈夫？」と信じるしかありません

こんな事もお一人様には不安材料になってしまいます

一人で生きる覚悟が足らんのでしょう

一人で生活したことが無く、高齢になってはじめて一人になる

何年くらいで一人暮らしになれ

楽しみを見つけることが出来るのでしょうか

一人でいると不安から胸が潰れそうで

出歩いてばかりいますが、、、

外に出ていると気分が紛れて忘れられるような気がするのです

お天気同様に、気分も晴れない１日になってしまった

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不動産（遺された田畑は負動産？）

 

地元の高齢者🧓のサロンでの事です

毎週金曜日にやっている運動を主としたサロンですが

女性ばかり８名程参加している

運動をそっちのけにして話に講じる時も多々ある

今日がそう！‼️

一人の方が数年前に世帯主であるご主人を亡くして

土地家屋を相続したが、自分でもよく知らない農地があり

田んぼは旧親戚が作っている（貸し出している）という

口約束でご主人が貸したものだが、そのままにしているから相続した

その未亡人が税金などの支払いはしなければならないと言う

その話で盛り上がってしまったのだ

「タダで貸している」と言うから、、

今時タダで貸すなんて！

関係ないサロンの仲間が

あり得ない！

と怒り心頭に発する言葉💢

お米問題の時期にタダで貸すなんて！

お米を貰った方がいいとか

お金を請求した方がいいとか

本人にすれば、農地（田）でお米を作り、草を刈り

手入れをして頂いているから

それ以上の事は言えないらしいのです

そう言う心情も分かる気がする

米を、新米を貰った方がいいとか

散々言われてしまった仲間ですが、さてどうなるでしょう？

自分ではどうする事も出来ない農地（田畑）を相続した彼女

税金だけは毎年払っていかなければならないのです

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今更だけど、、歩き方の練習をしました

 

地方の町に住んでいますが、

今回軽運動にマシーンを１０台も設置したのです

３月末までカーブスに通ってましたが、車で２０分も掛かるのと

料金がね〜 （月謝が上がった）

一回のランチに一万円も出して置いて

何言ってるんですか？

といわれそうですが、、、

普段は質素倹約家ですから、、、、、、

話はそれましたが、町の住民は６５歳以上は無料で利用できると聞き

早速出掛けてきました〜

コーチもいて指導してくれる

これが無料なので利用しない手はありません

マシーンはカーブスと同じような？

それよりはちょと高度？ 　 な感じがしましたね

重さとか自分で調整できるのが良いですね🙆

カーブスのようなマシーンもありますが他に自転車漕ぎ🚵‍♀️

歩いたり走ったりするマシーンも！

（坂道を歩くようにも出来る）

自分の体の状態を見て心拍数を調整できるのも良いと思いました

歩くマシーンを使っている時、コーチから声ガ！

「踵から🦶足をつけて」

普段意識して歩いていないので自分がつま先からか、踵から🦶かなんて

気にしたこと無かったわ

その後その場にいた皆さんで

「歩く練習をしましょう」のコーチの呼び掛けが！

かかと🦶から足をつけてつま先まで力が入るように、

意外と難しい‼️

意識しないで何十年も歩いていたので

普段自分がどんな風に歩いているか分からない

手と足が一緒に出す人もいたりで笑が😆起きる

足の指、親指から小指まで一本一本に力が入るように歩く練習

そうすると確かに姿勢が良くなりお腹にもチカラが入るのが分かる

高齢者になってつまずくのは、つま先から歩いているから、、、、

７６歳になって「歩き方の練習する」なんて

思わなかったけど、いい勉強になりました

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ランチが２人で１万円超え！（15年後又連れてきてね）

 

 　 　 　 　 　 　美味しい😋🤤❣️

 　 　 　 　 　 　 高い〜！

 　 　 　 目の前で若いイケメンの板さんが握ってくれます❣️

 　 　 　 美味しい〜〜〜

 　 　 　 　 あ〜〜

 　 　 　 たかいよ〜〜〜

 　 　 　 美味しい〜❣️❣️❣️

レシートです

ウニが＝１，１００円

トロマグロ＝９５０円

ホタテ＝８５０円

ボタンエビ

マグロ赤身🍣

ハマチ

アジ

塩釜汁

東北地方を襲った震災前に夫と訪ねた事があるお寿司屋さんです

もう１３年も過ぎてしまったのですね〜

あの頃の記憶に残る夫の様子

美味しいそうに頬張る🤤姿を思い出してしまったけど、、

今回は娘を誘って行ってきた

雨の中☔新幹線と在来線を乗り継ぎ

お昼前に到着したが流石人気店だけあって行列が出来ていました

本当言うと１１時開店を持って

途中駅で予約の電話をしたのですが

「本日🈵満席のため予約は受け付けていません」

「お店に来店しお名前を書いてお待ちください」

と言われてしまった

豊洲の海鮮丼も美味しいかった😋

５，０００円は高いと思ったけれど

塩釜も同等のお値段

このご時世美味しいもの食べるのは妥当なお値段？

毎年食べれるわけでは無い、、、１０年に一回くらいの贅沢です

食べれるうちに

歩けるうちに

頑張っている自分にご褒美です

「１５年後また連れて来てね」

娘に言いました！

１５年後９０歳になりますが、

新幹線に在来線に乗って来ることは出来るでしょうか？

 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 家に周りに咲いている花

 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　いい陽気になって来ましたね

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高齢のお婆さんが旅行に行きたがる

 

今日の読売新聞の発言小町の紙面で思う事がありました

「高齢のおばあちゃんが旅行に行きたがる」と言うもの

８５歳のおばあちゃんが旅行に行きたいという

行きたい場所は車で７時間くらいのところだそうですが

普段はあまり動かず月一度病院に行っている（持病）

（月一度の病院通いなんて普通だと思うわ）

介護認定は受けていないという

身内はみんな、手を離せず付き添って旅行に出掛けることは出来ない等々

どうしたら良いかと言う相談です

１０人とイロとはよく言ったものでいろいろな意見に考えさせられました

• 連れていって（みんな自分も高齢者になるのだから）
• 冥土の土産に（年齢的に動けるのはあとわずか、後悔しないように連れって）
• 探せばある（訪問介護事業者が請け負う、自費負担になるけれど、）
• シニア用個人旅行を手配する（介護タクシーでも）

現実的には無理という人も

• 聞き流すしかない（一人でスーパーや公共交通機関できたら行きましょうと言う）
• ツアー参加も難しい（バスも何度も乗り降りするので）
• テレビで世界遺産とか温泉旅を見て楽しんでと言う）

近場でお試しする

• 体調が良い時と崩す時があるから近場の旅行にする

自分で考えさせる

• そうなんだ
• いってらしゃい

でいいのでは？

自分で考えさせあれこれ探したりして無理だと感じさせる

現実を突きつけたらぐうの音も出ないでしょう

私も旅行好きです

後期高齢者ですからあと４、５年で８０歳代！

今は自分で予定を立てホテルを予約しますし

ネットで切符も購入できる

勿論駅までバスなり車なりタクシーで移動して新幹線にも

誰かの手をわずわせることなく一人で行く事ができる

あと１０年もしないうちに、好きな場所に行けなくなるの？

悲しくなる、、、

人間ってそんなに急に衰えるのでしょうか？

誰かに付き添って貰って旅行に行っても、、、、、ね〜

友達付き合いではダメかしら？

友達も同年齢だと同じように老化する、、、、、

年寄り同士の旅行も危険がいっぱいかも？

身につまされる新聞記事でした

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