お腹が空いた感覚は久し振りです

 今朝はお腹が空いて目覚めました〜

久しぶりの感覚でしたね

体重計５７、０キロ

少し減っていました〜

今まではお腹が空かなくても、時間がくれば食べていました

時間がずれれば、次の食事もズレてしまうので、、(言い訳？）

昨日の夕食は、

酢玉葱納豆

鶏胸肉の素焼き＆いんげんなど残りの野菜等入れる

糠漬けきゅうりとオレンジ２切れ

バナナヨーグルト

ご飯（７９g）

煎茶

AIのカロリー計算では３９１Calと出ましたよ

77歳高齢者のお料理は、定番のAIの表には無いようで近い物を

選んでいるので、正確ではありませんが、

９月４日の総カロリーは１，２９２Calでした

間食はしません！

歩数は８，６４１歩

午前中はサロンで軽体操1時間ほど

午後はピラテイス1時間

よく動いた一日でした

＊チョコレートやおまんじゅう、お煎餅は食べませんでした

（大好きなのですが、、、）

さて、、いつまで続く↩️↪️かな〜

基本的には、好きなものも食べず、行きたい所にも行かず

ただ、長生きしても仕方がない！

と思ってます〜

病気になって苦しむのも、痛いのもイヤ😓

ワガママですね！

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