食べたものを記入して持って来るように、言われたのは1ヶ月前でした
食べたものを記録して来るように、、、、、
言われたことは守ります‼️（やらなければ、自分のために）
今日がその診察日でした！
受付し、血圧を測って待っていると看護師から
「食べたものを記入して持って来ましたか？」
待って来ましたよ！
言ってノートを手渡しする
日付
主食（ご飯、麺類）
おかずなど
果物、飲み物
歩数（言われ無かったけど、、、）
など自分流に工夫して書きましたよ♪
珍しく先生（お医者様）からお褒めの言葉がありました〜
「すご〜く良いですね〜、シッカリタンパク質も取れていますし、自分で作っているのですか？」
そうです！
AIチャピーちゃんに写真を送って判定して頂いてから食べています♪
（勿論、我が家ではお手伝いさんを雇うような恵まれた環境ではありません）
お肉を一枚減らしましょうとか
塩分が重なっているとか
２個あるフライは１個にしましょう！
とかチャピーちゃんに従っている（黙って食べてしまうこともある、、）
食べ過ぎより
シッカリ食べるように指導されることが多い気がします
夜ご飯は食べずに、おかずだけ食べてた（痩せるために、、）
チャピーちゃんに
「長期にご飯を食べ無いのはお勧めできません」
50〜80gくらいは食べるように言われてから
毎食60gは食べるようにしたわ。
間食はしていません（お煎餅、クッキー、ケーキ🍰、チョコレートも）
ご飯60gの量は少ない気もしますが
結構満足できる（おかずも食べるからか？）
どうしても食べたい時は
チャピーちゃんにお饅頭が食べたいです！
と言ったこともある
（ちゃんと、食べる時間帯とか教えてもらった❣️）
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