今日の体重は55、4キロ（増えてる〜）
昨日写経クラブの例会でした
月２回の写経です
家でも書けば良いものを、、やりません
月２回クラブに行った時だけ
不真面目ですが、、周りもそんな感じ🙊みたい
クラブに行って友達と会って、お喋りしてちょっとランチするのが
楽しみで行ってるようなものです
昨日はファミレスのランチを
色々悩んで、、チキンステーキランチとドリンクバーを頼みましたが、、
チキンの下にキャベツがたっぷりあるのですが、、それがやたらと油ぽっい！
なんとなく嫌な気分にはなったけど、（油が滴り落ちる）
まあ〜野菜だし、、いいかな〜と思いながら完食した
ライスはいつも位（60g）の量にして（食べない分は袋に入れて持ち帰る）
夕食は、いつもより気を使いましたよ（減量中！だからね〜）
今朝、、ドキドキしながら体重計に乗ったら
笑い😆🤭
やっぱりね〜
前日の朝は54、7キロだったのが
ファミレスランチを頂いた翌日の朝は55、4キロ
なんと0、7キロも増えていた〜〜
油ぽっい料理とドリンクバー（コーヒー２杯、梅昆布茶）
水分でも塩分濃度でも体重は変動すると言われているけれど
0、7キロ落とすのは大変なのに、増えるのは容易い！
でも何を食べると体重が増えるか分かってきたから、これも勉強です！
（外食の食べ方）
松花堂弁当の様なもの、（色々入っている）は体重が変動しません
和食膳とかですね！
油断すると、アッと言う間に元に戻りそうです
クワバラクワバラ
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