北国ですが、こちらは太平洋側なので雪は多くありません
大寒波で氷点下でも、雪はうっすら積もっているくらいです
４メートルも雪が積もっているところはどのような生活しているんでしょうね
家が潰れてしまわないか心配になります🫨
雪はうっすらでも、、
国道は、凍結しているように見える
家の窓から国道の様子が見えるのです！
今日は「70歳からのフレイル予防体操」が地区公民館で開催される日でした
行くつもりで早起きして、、準備していたのですが
窓から見える国道の様子（車がノロノロ走っている）を見て
少しばかり＿（１時間）の体操に凍結路を出かけて
事故でも遭遇したら話にならない、、、
無理はしない事にしたわ
体操に行くのをやめた😑
予定変更で何もやることが無い！
寒いしね。
午後からは、趣味の写仏をしたり
リフォーム（セーターを前開きの上着カーデガン）にしょうかと
やり始めた
元々手仕事が好きなので😊やり始めたら
面白い🤣
今日は一日中外に出ない日に、なってしまったわ（笑）
フレイルになってしまうかな〜
いつ頃からだろうか、、、？
気が付いたら、前歯の下２本が黒くなっていた
前歯なので目立つし気になる、、
歯磨きがちゃんとできていないのか思い
歯磨き粉をつけて念入りに磨いていたが、、
一向に綺麗にならない！
歯茎が腫れたので、いつもの歯医者さんを受診した際
そのことも含めて聴きました
先生 年齢と共に食べ物の色が付いてしまうとの事と
正面のエナメル質が削れて色がつきやすくなる
一番は喫煙（タバコ）、コーヒーや紅茶など
私はタバコは吸っていないので、、タバコは無し
考えられるのは、コーヒーだ！
コーヒーは確かに黒いけれど、、？
毎回歯磨きはしているし、、、、？
正面の黒いのが気になって歯磨き粉をつけてセッセッ磨いて
研磨されてしまって、余計色がつきやすくなる、悪循環だったかも？
歯医者さんで研いて頂き、一応黒いのは取れました♪♪♪
が、、、
３日も過ぎた頃
何となく、、くすんできた、、
そんな時
「歯を白くする ．歯の消ゴム」を見つけました♪♪
こんなの欲しいな〜
あったらいいな〜〜
と思ってたものです〜
消しゴムです〜
普通の消しゴムのように柔らかい‼️
気になる部分に（歯）当てて擦る！
鉛筆✏️のような細長い方は歯の隙間の掃除にも使えます♪
一度研磨して頂いて綺麗になった歯ですが、
また、色素が付かないようにこれを使っていますよ♪♪
ゲートボールの仲間に入れてもらって１年になります
仲間が集まらないのが悩みの種のようですが、
77歳になる私が、一番若く
79歳の男性
81歳の女性
83歳の女性
93歳の男性の5人しかメンバーがいないのが現状です
誰か1人でも抜ければ試合にも参加できないので、、、
辞めたい！
とは言えないんですよね〜
やっていれば、それなりに楽しいのですが、
私もゲートボール以外にも新しい事にチャレンジしたいと思っている
「健康麻雀」
行政区域で「健康麻雀」のサークル活動が参加者募集しており
前からやってみたいと思っていた趣味として
ただ、問題のゲートボールの練習日と重なってしまうのです。
毎週水曜日 ゲートボールは９時から１０時３０分
健康麻雀は１０時からスタートする▶️
ゲートボールの練習を３０分早抜けさせて頂ければ健康麻雀にも参加できるので
私 「健康麻雀」やりたいので、、、」
と言ったところで
83歳女性 「何だい😕、、麻雀やりたいからゲートボール辞めるって言うのかい！」
92歳男性 「それは、ダメだ‼️」
83歳女性 「ゲートボール終わってから行けばいい！」
う、、、う、、、
何も言い出せない、、、
どっちに行くかなんて🏃
私の勝手でしょ！
って言いたいけれど、、、！
地区の住民の集まりですからね〜
揉めるのも嫌だし🤢
どうするか！！！！！！
ここの所連日外食（ランチ）しているが、、
これ以上体重を増やす訳にはいかない！
そこで、朝夕の食事で調整する事にしている
量もさる事ながら、質が大事ですよね
今朝は、昨日お残りのお汁（豆腐、蒲鉾、昆布、三つ葉）に卵を入れた汁物と
お正月のお供え餅を(おかかふりかけ）海苔巻きにして食べたが、、
それと、クリームチーズ(１個）にコーヒーを頂きました♪♪
今日も外出先でランチすることになるので、
食後のデザートは、控えてました（本当は食べたいが、）
昨日のランチは、美味しい「味噌ラーメン」にしましたが、、
このお店を選んだら理由があるんです❣️
何と麺🍜をハーフにすると温玉に変えてくれるんです〜
野菜たっぷりで濃厚なスープですが、麺が半分なので！
罪悪感が無いので女性には嬉しい😃
野菜がたっぷりで野菜を食べていると、結構お腹も良い具合なるし
ハーフの麺は残す事なく食べても半分なんですよ！
このお店カウンター席には女性で🈵です！
今朝起きていつものように、ドキドキしながら体重計に乗りました
プラスにもマイナスにもなっていなかった〜
ホッとしました♪
油断しないで今日も外食を楽しんで見ますね♪
今日はカルチャー教室です♪♪
午前１０時３０分〜１２時まで
「手相入門」
（今日の手相です）
今日は、知能線（中央左から伸びてる線）
人差し指の付け根と親指の間から手の平を横切って伸びる線
適職や運が分かる
出発点で性格
終点では才能
手相は変わると言われていますが、
私の手相
商売運、財運、金運があるとか？
どうでしょうか？
午後は、１３時３０分〜１５時まで
「算命学、イメージ編」
車で１時間かかる為、午前と午後の講座を受けていますが、、
結構キツいです〜
集中力がもたないのです
午前の手相入門編で集中してしまうためか、、
午後には、、
疲れた〜って感じになってしまうのです
我ながら情けない！
踏ん張って‼️
頑張っていますが、、
体力、耐力も衰えてきていますね〜
気力でもう少し頑張リマス‼️
何をしても体重が落ちない
もちろん食事量を減らしたり、運動したり、、
してもだ！
食事量を減らすと言っても限界がある😵
いっそ、食べなければ、、、痩せるだろうと
食べないで見た。
朝も白湯とコーヒー飲んで我慢した
お昼も緑茶🍵だけにして！
夕方には副反応が出た
身体に力が入らない、、フラフラ😵💫、😵、
もう少しだけ頑張って、、、頑張らねば、、、夕食は軽くお粥にして！
翌朝に体重計に乗るのが楽しみでした♪♪
１キロくらい減った？
ハズ❣️
ところが体重計が壊れているのか？と思うほど、、
全く変わらないのです
旅行で美味しいもの食べるためにも、健康的な身体でいていたいし
少し体重を落としておかないと！
もち麦を食べるようにしています
今朝の朝食「もち麦のカレードリア風」
茹でたもち麦と野菜を煮込んだカレーを入れ、チーズと卵を入れました♪
とても美味しい🤤❣️
もち麦を取り入れるようになって
１キロ
体重が落ちたのです♪♪
あと、、５キロ落としたい‼️
もち麦で頑張ってみます〜
もち麦プチプチして美味しいですよね♪♪
車は便利だし、現在のところ無くてはならないものになっている
（夫とドライブした思い出の地八幡平）
令和７年にかかった費用を調べてみた
レシートを撮影する「レシーカ」アプリを使っています♪
車にかかる費用は、車検、保険料金、税金、ガソリン代、タイヤ交換、駐車料金など
年間の費用は、思っていたよりはるかに高額でした
２０２５年１月〜１２月車に掛かった費用を見ていきます。
１月 １８，５００円
２月 １３５，２００円
３月 ７１，３８０円
４月 １５，４８０円
５月 ４５，０００円
６月 １３，１００円
７月 １５，８００円
８月 ９，４００円
９月 １０，５００円
１０月 １１，５００円
１１月 １３，９５０円
１２月 ８，０００円
合計 ３６７，８１０円
特に２月は車検、３月は保険料、５月は税金ですね
運転する以上避けられないものです
この車は、新車で購入して８年乗っています
車体分の金額は入っていませんが、新車３００万円で購入したとして１０年間乗ったとして
１年に３０万円消化している計算ができるので、
上記の金額に３０万円プラスすると年間６６７，８１０円となります。
すごい金額ですね！
車を廃車すればこの金額な無くなると思うと少し自由になるお金が
出きるんですが、、、
北国の田舎町に住んでいるので車無しでは、何処にも行けないのです。
それぞれの考え方の違い 親しくしているお隣さんが 山に行って「蕗のとう」取ってきたからと持ってきてくれたので、、 「お茶でもいかが？」 久しぶりにお茶とおしゃべり🍵 そんな中 中東地域の話から、登山中に滑落した話とか時間を忘れて話し込んでいた 彼女曰く 「好きで行く山で、万...
