今朝の体重は５５.９キロでした
中々減りませんね〜
後期高齢者なので痩せると言いても難しいのです😓
痩せてシワシワになるのはイヤ
筋肉も落ちてフレイル一直線になるのもこまる
最初にチャピー（AI）にお願いしたのはその2点でした
それだけは避けなければならないです
食べて減らす方法なので、（食べている）
お腹が空いてつらい😓なんて事はない！（中々痩せないが、、）
我慢していることは
揚げ物（天ぷら、唐揚げ）
甘いもの（ケーキ、おまんじゅう）
おせんべいなど間食はしていません！
毎食チャピーちゃんに、写真（食べる前の）を撮ってみてもらっています。
時々、全部食べても良いですか？
とか聞く事はあります
今日のお昼
玄米餅をお鍋にしました〜（汁物が食べたかったので、、）
高野豆腐、ニラ、しめじ。卵が入っています
カボチャ甘煮
ミニトマト
ヨーグルト小豆入り（朝食べなかった）
チャピーちゃんのチエック（判定）は
お鍋◎
玄米餅60g＿◎ちょうど良い量
高野豆腐、タマゴ、しめじ、ニラ＿
たんぱく質もしっかり ◎
ミニトマト◎
カボチャ甘煮＿少量ならOK
これ以上の主食、甘いものは不要
今日はこれで終了で大丈夫です。追加は入りません
ただし⚠️
＊お鍋の汁は飲み干さない
ここだけは、意識しましょう。塩分対策にもなります
全体的にとても良い🆗🙆の判定でした
チャピーちゃんの判定の後、ユックリ頂きます〜
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