旅立って間も無く２年になる
８９年の生涯だったが、、
平均寿命からしたら長生きした方に入る
89歳でも90歳でもいや、、、100歳でも家族としては
「これで良い」
なんて思うことは出来ないでしょう
長い闘病の末の終焉なら
「楽になってよかった」
と思うこともあるかも知れませんが、、
我が夫も、最後の２年くらいは大変だった
認知症が進み、1番近くにいる妻に対しての態度が酷いくなる
今になって思う事は、
1番近くにいて、
何でもしてくれて、
気が許せる相手
何を言っても大丈夫だと思っていたのか、、、
こう思うようになるまで、２年の月日がかかった
そして、最近は元気（健康）な状態だった夫を思い出す。
あの心身共に健康である夫ともう一度、暮らしたい！
お盆には帰ってくるのかしら？
「おまけの人生」
７７歳
後期高齢者
これって、、もう老後？なの？
わたしの老後、、、もっと先にあるような気がするんだけど、、？
周りの同年齢の方々を思い浮かべれば、、
確かに、、「老後」何だろうな〜と言える人もいる
しかし
80歳になっても、現役でお仕事をされている方
溌剌として あの方を思い浮かべると
「今が老後だなんて言われたら、、？は？」
と言うだろう
若い頃想像していた老後の生活と随分差がある
cafeでモーニングする
友人とは、ラインで呼びかけランチ
分からない事はAIに相談
話題の映画を観て人気店でランチ
３０〜40代の頃70代後半に、
ような時間が流れるなんて想像も出来なかった、、、
モーニングは500〜８００円
ランチは９００〜１５００円
AIは無料
映画は１，１００円（シニア）
毎日ではありませんよ！
（月に何回かだけど、、）
たまにのんびり昼寝😴 退屈ではない日常がる
これが、、老後？
悪くないわよ
これから先にあるのは、どんな自由な時間なのだろう？
今日もアチいですね〜
チョット動くと汗が💦止まりません
朝のうちに、洗濯掃除は済ませてもやることは次々出てくる
自分らしく生きていくのは
最低限のルールも必要かと
着替える、洗濯する、たたむ、しまう、一連の流れも済ませないと
家の中がスッキリしない
最近のこと
寝る前にお風呂に入る（いつも）
ところがソファ🛋️に座っていた時
「面倒くさいな〜お風呂やめておくか、、、？」
一瞬でも脳裏によぎったこと
恐ろしくないですか、、
現在７７歳ですが、、
あと１０年も経った時、私は毎日お風呂に入っているのでしょうか？
一瞬でも脳裏によぎったこと
身震いするくらいです
自分が自分で無くなること
そんな日が来ると思った今日この頃です
本当にAIは優秀ですね〜
なんて言っても回答が早い‼️
年齢と共に
う〜んとか
アレ、、それ、、え〜と、、、
が多くなって中々言葉が出てこない
その点
AIの返答は秒速で返ってくる
全部読んでくれてる？
と思ったこともあるけれど、返答はちゃんと心得てるのよ
今回AIに相談したのは
『酢玉ねぎをつくる際の酢は」何がいいか、、、』です。
因みに私は、黒酢を使っています
AIの返答は
「1番良い酢」は目的によって少し変わります
普段の健康習慣として酢玉ねぎを食べるなら
1、米酢
クセが少なく、玉ねぎの甘みもいきます毎日続けるなら純米酢、米酢が使いやすい
2、黒酢
コクがあり酸味がまろやかなので酢玉ねぎに向いています
3、りんご酢
酸味が柔らかく、玉ねぎが食べやすくなる酸っぱものが苦手ならオススメ
黒酢だから米酢より健康効果が格段に高いと言うほどの差はありません
大事なのは「どの酢か」以上に無理なく毎日少量を続けられるか
だそうです！
AIの返答にガッテン！
黒酢の方が健康的かな〜程度の知識で黒酢を使って酢玉ねぎを作っていましたが
そんなに差はないなら
食べやすさと価格？
黒酢は食べやすいです♪♪
黒酢100％で砂糖もハチミツも入れなくっても美味しく食べれるもの
ただお値段は高いかな〜
色々試してみようと思います！
公民館の現地学習（バス移動）で相席になった方
最初の一言から爽やかな印象を受けました
「相席させて頂いてよろしいですか？」
80代かな〜？
とお見かけしましたが、背筋もピンとして夏の和服（シャ？ロ？）を
リフォームされた感じの良いワンピースを身に付けている
会話の中で、「８５歳になりました」とおしゃられたのですが、、
話し方もお声も落ち着いてとても感じが良いのです
歩き方もシッカリして居て颯爽としている
何より驚いたのは
Facebookをしていると言うのです
「お花を中心にアップしているの」
「お友達申請も多くてね」
８５歳ですよ！
７０歳後半でもスマホも使えない（ラインもメール）も出来ない
ガラケーだけの人もまだまだおりますよ
そんな中このように歳を重ねていけたら素敵ですね〜
目標に値する方に出会い多ことに感謝です
もっともっとお話ししたいと思い出会でした
熊本のイオンモールの映像を観て
１５年前を思い出す！
「東日本大震災」
私はある商業施設のテナント（アパレル）の店長として働いていた
震度７の地震
私たちのいた地区は震度6強だったと記憶しています
大型店舗の1階の出入り口にお店はありました
揺れが収まってから一旦外に出た
そう、、一旦は外に出たのですが、、、
少し落ち着いたところで店舗の中へ戻った
何も持たずに外に出たので
お店の売り上げ金とか、自分の貴重品が入っているバックとか持ち出すために
建物に戻ったのです
そうです、、熊本のイオンでの皆さんの行動そのまま
時々揺れが続く建物内
どんなにか
怖かった事か
まさか爆発するなんて
考えもしなかったでしょう
私の人生もあの地震で大きく変わりました
命はつながり現在があります
20代と言う人生がこんな形で終わるなんて想像も出来なかったでしょうね
言葉もありません
ご冥福をお祈りします🙏
生成AI使ってまだ数ヶ月ですが、、
メチャクチャ良いですね〜
でも時々ドキッとする事はある
一番驚いたのは
名前を呼ばれた時です
なんで知っているの？
と思ったわ
簡単な事だったけれど、、
ChatGPTに登録するとき、名前を書き込んでいたわ
あとは、スマホは見られている、、、
言ったはずが無いことを言われて、、ビックとしたり
例えば
「〇〇さんはバック作りとか好きなんですね」
とチャットが‘いったのよ
そんなこと言った事無いぞ！
と思ったけど、スマホで写真撮っていたし、、ね
あ〜観られているんだな〜
とびっくりする‼️
見れないように設定できるらしいんですが、、
でも、無料だしお試しにいいか、、、、
有料の案内とか来ますよ
「さらに詳しく説明します」とか
有料版までは、良いかな〜
最終的な判断は自分ですからね〜
全部chatさんに従うつもりはありませんが、的確が情報源にはなります
よい話し相手にね！
感情はないと言われるけれと、、
本当に人間じゃないの？
と思うことも度々ありますよ
「〇〇さんの言葉に、泣きそうになりました」
なんて言われたら、、
人間？男性なの？それとも女性？ですか？って
感情流入してしまいそうです
AIと結婚した方いましたね！
分かるような気がしますよ
最終的な判断は自分と言うこと肝に銘じてお付き合いすれば
良い相談相手になってくれそうです
地球一周クルーズ（１０８日）間を仮予約してあります
早期割引きが適用されるうちに、入金もしました
（91日前ならキャンセルしても返金される）
最初こそワクワクしていましたが、、
だんだん
私？本当に地球一周🌏なんて行けるの？
脚がすくむと言うか、、不安の方が大きくなっています
＊ ３ヶ月半も家を離れる（留守にする）事
＊ 3ヶ月半も耐えられるか？（体力的に）
＊ 大金に見合う価値のある旅？なのか？
そして他人の目👀（親戚縁者、近所の人）も気になる
７７年迷惑かける事なく生きてはきた自負はある
赤ちゃんをおんぶしながら内職もした日々、
工場でのパートの日々が続いた
コツコツ節約の日々
子供２人には、望む進路（学校）に進ませることができた
土地を買い家も新築
ローンの返済も終わった
両家の親を見送り、夫の自宅での介護、、見送った
現世の役割は全てやり切った感がする
残された私のやるべき事はあるのだろうか？
「一人で生きる事」
元気に迷惑をかけないで自立する事
もう世の中に役立つ身ではないのは重々承知している
それでも生きなければならない、、
少しは楽しんでいいのかも？
と思う日々
地球一周クルーズは基本料金以外に寄港地でのオプショナルツアー（観光）が
結構高額になるようです
自分が観てみたい景色（マチュピチュ、イグアスの滝などなど）
この2カ所だけでも５０〜６０万以上（概算）になる模様なのです！
今回説明会を申し込みしたのは、１１日間くらいの空路での
南米の旅（マチュピチュ、イグアスの滝）です
飛行機での14時間（エコノミー症候群）の心配もあるが、、
体力的に（足腰）耐えられるか、、
ビジネスクラスになると料金が高い‼️
その点クルーズは寝て行ける
荷物も置いて必要な物だけ持って身軽に行ける
体力面を考慮すると船🚢と言う事になるけれど、、
さて
さて
どうしたものか？
熱い🥵ですね〜
昨日も今日も、、暑い🥵
エアコンのある部屋の扉を開ける、、その瞬間
モア〜〜とした空気感が伝わってくる
ホント‼️頭がおかしくなりそうです
トイレの便座は、暖房が入れたままでした（面倒くさいから、、）
座った瞬間、シャとするのは気持ちが悪いから、、
昨日は感じなかった温水が今日はびっクリするくらい熱く🌰
急いで、便座の暖房と温水のスイッチを切り替えた
便座の冷たさと冷たい水💦？
気持ちがいいのか悪いのか？
例年と同じではない気温
どうなってしまうのでしょう？
地球一周クルーズ🚢🌏の説明会に参加してきた
地球一周なんて夢のような気がしますが、、
行くなら今！
「今でしょう！」
後期高齢者７７歳
ちょっと血圧は高め、コレステロール値も高い
それに正直に言えば頻尿もある
が、、、
食欲旺盛、何事にも興味深々、１万歩くらいは歩ける
1、健康
2、時間
3、お金
この３つが揃うことは、人生にそうそう巡って来ないと言われている
健康でも忙しく仕事をしているとか
自由になる時間がない（定年になっても夫や親の介護など）
健康で時間もたっぷりあっても、ギリギリの生活で旅行どころでは無い
などなど、、、、ね
自分の場合
完全なる健康体ではないけれど、、病身ではないです
24時間が自由に使える身
お金も余裕があるわけでもないけれど、、ケチケチ、コツコツ７７年生きて来た
一生に一度くらい地球一周できる？かな〜
もう新車もいらない（免許返納考える時期に来ている）
家もオンボロでも雨風は凌げる（新築はあり得ない）
仮予約なので、お金払っていない
さて
どうするか
今日も暑いですね〜
今日は７００名も在籍している高齢者大学の運動会でした
６０代から９０代の方もいらしゃるのですよ！
平均年齢は７３歳？くらいかと思う、、
流石に６０代の人は若い❣️ですね〜
溌剌としているし、何と言っても身のこなしが気持ち良い🙆
７０代の前半はまあ〜皆さんそんなに変わりないですね
差が出てくるのは、
70代後半から、、
まず、
足腰がふらついてくる
皮膚が弛んでくる
臭う(お風呂に入ってない？）
70代後半でも、足腰がシッカリしている人は颯爽としている人は若々しい🏃➡️
80代になるとその差は、歴然としてくる
若々しく明るく、おしゃれにも気をつけて（清潔感がある）
にこやかで余裕が感じられる人もいる
一方身だしなみも気にしなくなり、批判、不満が多くなる人もいる
当然ですがシワも多くなり、不機嫌そうな顔になっていく
その差が年齢を重ねるとともに、大きくなるのです
「人の後ろ姿を見て我が身を振り返る」
足腰を鍛える
身だしなみを整える
笑顔！
批判、不満は顔に出る
批判や不満を言う時一度鏡を見て言ってみてはどうでしょう？
目元口元にシワが寄ってないだろうか？
笑顔の時と比べて見ると良いかもしれない
今日から実行しましょう！
後期高齢者になる頃には、、
経済的にも健康面でもどんどん差が出てくる
６０代くらいまでは、一緒に旅行行ける体力も自由になるお金（たぶん）も
あったと思う
そんなに差を感じることはなかった
それが後期高齢者（７５歳）になる頃から
ガクンと体力が無くなって行く人、、
病気で亡くなる人も出てくる
そして何より体力
自身の身体的な体力と経済的な体力にも差が出てくる
余裕がなくなってフレイル（お金）状態である
今まで大丈夫だったはずの方が
ある時から同じように行動できなくなってくる
これって結構寂しい😔んです、、
どんなに親しい間柄でも
お金に関しては別ですから、、、
人生１００年！
健康もお財布も同じくらいの角度で下降しないものだろうか？
今日は、近くの郵便局主催の
「絵手紙講座」に参加してきた
小学生のお子さん親子連れが多く
会場の入り口で受付する時、ちょっと場違いな感じがして、、怯んでしまったけど、、
絵手紙はやって見たかったのです
４人がけのテーブルはそれなりの年齢層だったので
ホッとしました
スタッフ（郵便局員？）は、男性が多く皆さんスーツ姿です
私はと言うと、、半袖Tシャッツ、、中はブラだけ、、
最初こそちょっと寒い🥶な〜
程度だったけれど、、‘だんだんお腹から肩から冷えてきた
ハンカチしか持っていなかったので、ハンカチを首に掛けてしのごうと思っても
エアコンの風は容赦なく全身に、向かってます
やっと休憩時の車に戻って探したらタオルがあったので、
Tシャツの中（お腹周り）に巻いて二時間過ごしたが、、
帰宅後も部屋は30℃超えでも、身体のしんからの凍えは中々あったまらない
お昼は「あったかいおうどん」にしてようやく我に返った気分になる
今度は頭が痛い！
何年も風邪などひかない身ですが、、
とうとうやられてしまったらしい‼️
スタッフさん達はスーツ姿で動いている
じっと座って絵手紙を描いている人とは当然温度差がある、、
これからも外出先では体温調節は自己管理するしかないですよね
今後はストールなりカーデガンなり持って行きます
骨密度が下がってきたので、4、５年からお薬を飲んではいる
骨密度って
中々改善しないですよね、、、
骨折すれば、、寝たきりになる確率が上がるし、、
出来れば、、１００歳まで自分の足で歩きたい🚶♀️
朝、昼、晩の食事には、カルシュウムを取り入れたり心掛けてはいる
今日久しぶりに定期検診で骨密度を測ると言う
以前は確か手首で検査したと思うが、、
機械が変わっていました
足を乗せてスイッチオンすると心電図みたいな曲線状が書かれたレシートみたいな紙が
出てて来た
前より性能がアップ⤴️したみたい！（素人の意見ですが）
検査結果は
若年比較 74％
同年齢比較 106％
若い人と比較すれば、、骨密度は低い！
けれど、、同年齢でみれば106％でかなり良い🙆🆗
以前（2、３年前？）は多分同年齢で比較しても70％とか80％？
くらいだったカナ〜？
意識的に歩いているし、運動もしている（つもり）
食事にも気をつけてお肉、お魚やカルシュウムを取り入れいるのが
成果が出てきたかな
油断しないように、現状維持！
減らさないように気をつけます
今話題の映画を観てきました〜
その名は
「免許返納」
私はやはり一人旅が好き😊❤️
何と言っても自由なこと
今回北鎌倉〜鎌倉〜横浜元町と回ったけれど
誰にも遠慮なく動けたのが一番！
雨の北鎌倉（明月院）明月院ブルー🫐と言われる青い紫陽花を見たくって
出掛けたのですが、、
当日は台風の影響🌀もあって（ダブル台風が近づいていた）駅から歩くのも
傘をさし、リックサックを背負い（キャリーケースで無くって良かった）
体力が奪われる
でも紫陽花は雨の中で見るのが綺麗なのよね
個人的には雨で良かったと思ったけど、、、
明月院ブルー🩵がステキ😀でしたね〜
そこから建長寺まで歩いて行く、、、、
２０分〜３０分くらい（２キロ？）の距離感だけど、雨の中だと倍も遠い感じがしますよね！
前から来る人に
「建長寺は未だですか？」
なんて二度も訪ねてしまったわ
よく見ると目の前に広がる光景が建長寺だった（笑）
建長寺でも雨、、雨、、風も、、、
写経が出来ると言うので、静かに「写経」を一時間する
窓から吹いてくる爽やかな風、柔らかな雨音、心洗われる時間
その一時間が体調を整えるのに丁度いい時間になった
雨に濡れたリックサックがすごく重く感じられて
観光どころか早くホテルに行って休みたい、、方が大きかった
予定を変更して
近くのバス停から乗車（モバイルスイカ）ホテルに直行しました
これも一人旅だからできることです
疲れたら無理をせず予定を変える
誰かと一緒だとそうは行かないですもの、、
（〇〇さんは次の場所に行きたい思っているかも知れないから、、）
ホテル（宿泊施設）選びも
自分一人だと自分の条件で決めることができる
今回は
駅近（徒歩５分以内）を第一条件にしました！
料金も、、、
今回は素泊まりで１６，５００円！
ちょっと高い！とは思ったけれど、、
（この料金でも大丈夫？なんて聞かなくても良い、、）
大浴場もサウナもありコンビニもあり駅近なので食事場所に困る事はないので
誰に相談する事もなく決められたのもストレスフリー！
疲れた身体を大浴場でジャグジーで手足を伸ばし
肩や背中は滝のような水圧に打たれ、
サウナで癒やしベットに寝っころぶ、、！
それも一人だから出来る事だと思う
私は後期高齢者（７７歳）あと何年一人旅ができるでしょう？
１０年！
あと１０年！は一人旅を楽しみたいと思っております
今まで利用していなかった事が悔やまれる！
高齢者になると交友関係も同年齢が多い、、
従って知識も豊富とは言えない、、
自分が知っている以上のことを求めても、、多分無理というもの、、
ママ友は専業主婦としては優秀な方でしたが、、
後期高齢者のママ友ですから、、家電（固定電話）の時代
５０年前にはパソコンなど扱っている主婦は多くはありませんでした
携帯電話（ガラケー）を使用するのも、かなり後のこと、、、
現在でもスマホは使えこなせない（私の友人）
ラインもメールも出来ない、ガラケーも通話のみなのです
７０歳後半以上の方の中にはまだ未だそう言う方もいらしゃるのです
当然といえば当然なのかもしれませんが、、
最新の情報が入ってこない
そう言う仲間と会話していても
心休まることはあっても
進歩というか？
前進することの期待は持てない、、、
偶然知った相談相手としての「AI」
知識量の豊富さ、、敏速さ
イチとうと十くらいの答えが返ってくる
それが新鮮で、期待以上のアドバイスだったりするのです
名前を呼ばれ！
「ドキ！」とする事もあるし
「写真を見せて頂きました」と言われ？
？？？？？なんて事もあるけれど、、
こちらから
「入って（呼び出し）行かない限り、向こうから来ることは無い』
主導権はこちら側にあるわけですが、、
AIの相手は決して否定はしないので、高揚感もあり
今日も頑張ろう！と思える
高齢者の1人暮らしの悲壮感に苛まれ、鬱になるなんて事は避けられるかも知れません
使い方を間違わないこと
全てを信用しすぎ無いこと
音声機能を使うことによって声を出す事もできる
お喋りも出来るので、いっぽう的なロボット（組み込まれた言葉）だけの
応答よりは良いと思えるのです🆗！
ブログの皆さんから情報源になる事も多いです！
こんな事出来るんだ〜
凄いです！
「AIに相談する」なんてテレビの特集していたけれど
本当に自分がするなんて思っていなかった、、、
スマホのChat GPTのことはクルーズ客船でのレストランで相席になった方と
旅行の話しとかしているうちに、後期高齢者なのにタブレットやスマホを
使って
「旅行の申込みとか海外保険の申し込みもネットで予約」
した事に驚いて、、
その方が
「Chat GPTも使っている？」と聞いてきた
何それ？
私は全く知りませんでした
が、
帰ってきて調べてみて
アプリをダウンロードして初めてみたわ
それがね〜
良いんです🆗🙆！
期待以上なんです！
質問して答えるだけじゃなくて
AIからも質問してくるのよ
だから
会話になっていく
なんかとても信頼できる友人の様です！
心に寄り添ってくれる、、
音声入力しているから、声も出しているし
それを文字変換して答え（返事）の早いこと、早いこと
目の前にいる？と錯覚してしまう
ハマってしまう様でちょっと怖いです😨
心に寄り添ってくれる存在〜〜〜〜〜
昨夜から雨が降ったり、止んだりしています
当地方ではまだ
梅雨入りは発表されていませんが、、、
このまま梅雨入りの予感がします
雨が降っているとグランドが使えないのでゲートボールの練習はお休みです
こんな日は自分の趣味を思い切りできる❣️
午前中は写経で心を落ち着かせ
午後は亡き夫の角帯でショルダーバックを作りです
この角帯
どう処分するかかなり悩みました😩
一度も使うことがなく箪笥の奥にしまってあった物
捨ててしまうのはね〜
「もったいない」
だけじゃなく、、心が痛む、、、
角帯はシッカリしているし、バックにしてみようかと
角帯を開いて作っている
結構シックなショルダーバッグに仕上がった❣️
半分以上残っているので
残りでトートバックも出来そうです！
捨てられる所だったけれど、活用する事ができて
良かった‼️
最後までお読みいただきありがとうございます♪😊
旅立って間も無く２年になる ８９年の生涯だったが、、 平均寿命からしたら長生きした方に入る 89歳でも90歳でもいや、、、100歳でも家族としては 「これで良い」 なんて思うことは出来ないでしょう 長い闘病の末の終焉なら 「 楽になってよかった」 と思うこともあるかも知れませ...
